Makanan untuk melancarkan haid

Makanan yang dapat membantu untuk mengatasi haid adalah :

• Sayuran hijau, kandungan yang kaya akan zat besi dan vitamin B dan juga serat yang tinggi akan membantu melancarkan sistem pencernaan dan juga ikut melancarkan siklus dari menstruasi.
• Kacang kacangan, kandungan lemak baik dan juga omega 3 nya bisa kita gunakan sebagai makanan ringan saat haid dan ini juga ada hubungannya dengan memperlancar haid. Kalorinya lebih baik jika dibandingkan dengan kalori dari junkfood.
• Daging merah, asupan zat besi saat haid sangat penting sekali pada saat anda sedang menstruasi. Hal ini adalah sebagai substitusi zat besi yang dikeluarkan oleh darah haid setiap bulannya. Pada wanita yang sering konsumsi daging merah pada saat haid biasanya dia akan memiliki zat besi yang lebih baik pada saat haid daripada yang tidak mengkonsumsi daging meerah.

Cara Melancarkan Haid Secara Tradisional
Untuk melancarkan haid secara alami anda bisa coba gunakan bahan-bahan sebagai berikut :

• Kunyit atau kunir sebanyak 2 rimpang
• Ketumbar sebanyak setengah sendok teh
• Biji Pala sebanyak 1/2 sdt
• Daun sri gading sebanyak 1/2 genggaman

Cara Membuatnya :
Bahan-bahan tradisional diatas kita rebus dengan air sebanyak 1 liter sampai mendidih kemudian kita saring lalu kita minum setiap harinya satu gelas saja. Ini merupakan ramuan alami untuk melancarkan haid yang dengan mudah kita bikin sendiri dirumah.

Rekomendasi pengobatan => Obat pelancar haid di apotik

 

makasi nih tipnya boleh di coba untuk mengurangi sakit