Makanan Yang dapat Mencegah Timbulnya Jerawat

Tingginya angka polutan pada zaman sekarang, kerap kali menimbulakan permasalahan yang di antaranya adalah kesehatan tubuh dan kulit, yang salah satunya adalah jerawat. Menempelnya kotoran di kulit wajah dan pola hidup yang kurang sehat merupakan diantaranya yang memicu jerawat muncul. Namun ada pula beberapa faktor yang dapat mencegah timbulnya jerawat, dan salah satunya adalah makanan. Tanpa Kita sadari ada beberapa jenis makanan yang baik untuk mencegah timbulnya jerawat, di antaranya adalah sebagai berikut.

​

1. Makanan yang mengandung antioksidan tinggi
salah satu jenis makanan yang dapat mencegah timbulnya jerawat adalah makanan yan mengandung antioksidan tinggi. Karena fungsi anti oksidan yang dapat menangkal radikal bebas yang merupakan salah satunya penyebab jerawat. Anda dapat menemukan andungan antioksidan yang tuinggi dalam jenis makaan seperti anggur, jeruk, semangka, tomat, beras merah dan lainnya.

2. Makanan yang mengandung serat
Makanan yang mengandung serat juga dapat mencegah timbulny jerawat. Itu di sebabakan karena serat dapat melancarkan sistem pencernaan sehingga dapat terhindar dari akumulasi racun yang dapat berdampak pada timbulnya jerawat akbat sistem pencernaan yang buruk. Makanan yang mengandung banyak serat di antaranya adalah kol, brokoli, pisang, pir, apel, jeruk, gandum, outmeal, beras merah dan yang lainnya.

3. Makanan yang kaya akan seng
Salah satu zat ynag dapat mencegah timbulnya jerawat adalah seng. Asupan glukonat seng yang sesuai dengan dosis akan dapat memerangi timbulnya jerawat di wajah, beberapa jenis makanan yang mengandung seng diantaranya adalah biji kenari, daging sapi rendah lemak, daging domba, dan yang lainnya.

4. Makanan yang akan omega 3
Omega 3 merupakan salah satu zat yang sanagt berperan pening untk menjaga kesehatan kulit. Orang yang kekurangan asupan omega 3 menyebabkan kulit mereka menjadi kering dan juga sering timbul jerawat. Nah bagi anda yang tidak ingin memiliki masalah jerawat anda harus penuhi asupan omega 3 anda dengan beberapa jenis makanan seperti ikan salmon, biji kenari, kedelai dan olahannya (seperti tahu, susu kedelai dan yang lainnya).

Nah bagi anda yang ingin terhindar dari masalah jerawat ataupun jerawatnya tidak ingin muncul kembali anda dapat mengatasinya dengan beberapa jenis makanan yang telah di sebutkan di atas. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba!

 

Terimakasih informasinya #bermanfaat .

 

Terus solusinya gimana bro, itukan makanan sehari hari kita

 

Itu memang benar, jenis makanan sehat tersebut merupakan salah satu di antaranya solusi yang dapat menangkal timbulnya jerawat di wajah

 

terimakasih infonya semoga bisa bermanfaat

 

percuma makanan pencegah, lebih baik nyari pengobatan jerawat

 

bagus gan, jadi gampang ngilangin jerawat kalau makan teratur mah

 

kan peribahasa juga berkata lebih baik mencegah dari pada mengobati

 

namu, memencetnya juga jangan sembarngan memencet gan, karena itu dapat menimbulkan bekas jerawat yang menghitam

 

mantap infonya, terimakasih banyaaakk

 

sama-sama semoga bermanfaat yaa