1. Magnesium Nutrisi memang sangat diperlukan sekali dalam menggerakan otot seperti kontraksi dan relaksasi. Kandungan magnesium juga sangat berfungsi untuk memelihara kepadatan otot dan tulang yang dapat mencegah gangguan pada tulang belakang. Terlebih lagi, magnesuium sangat diperlukan oleh tubuh dalam menggunakan protein secara optimal. Berikut ini beberapa makanan yang mengandung magnesium seperti sayuran hijau, buah-buahan (alpukat, pisang, dan kiwi), gandum, dan kentang. 2. Kalsium Kandungan nutrisi yang satu ini memang sangat diperlukan untuk memperkuat kondisi tulang. Salah satu contoh untuk mengatasi tulang yang bengkok agar menjadi kuat adalah dengan mengkonsumsi minuman atau pun makanan yang mengandung kalsium. Susu merupakan salah satu minuman yang sangat dikenal dengan kandungan kalsiumnya yang tinggi. Kacang almond, sayuran, ikan sardin, jeruk adalah merupakan makanan yang sama memiliki kandungan kalsium yang tinggi seperti hal nya susu. Kandungan kalsium yang cukup sangat baik guna pembentukan dan pertumbuhan tulang. 3. Vitamin C Untuk melakukan pembentukan kolagen memang sangat diperlukan vitamin C dalam menciptakan jaringan baru. Hal ini sangat membantu untuk menyembuhkan kerusakan pada otot ligamen, tendon, dan sendi antar tulang belakang, sehingga dapat mempertahankan kekuatan tulang dan jaringannya. Beberapa makanan seperti jeruk, jambu biji, anggur, strawberry merupakanan makanan yang mengandung vitamin C yang dapat mudah ditemukan oleh anda. 4. Vitamin B12 Fungsi dari vitamin B12 ini membantu memelihara kesehatan jaringan spons pada tulang serta membantu fungsi dan pertumbuhan tulang pada bagian belakang. Makanan seperti ikan salmon, tuna, tenggiri, dan semua jenis ikan terdapat kandungan vitamin B12. Selain itu, susu dan semua minuman yang berasal dari olahan susu sama memiliki kandungan vitamin B12 juga. Akan tetapi, susu lebih berkhasiat dan yang paling baik untuk kesehatan tulang dan sendi anda. 5. Sayuran Tidak semua orang menyukai makanan yang satu ini. Namun, bagi penderita penyakit skoliosis sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan ini. Sayuran merupakan makanan yang sangat menyehatkan dan mampu menyegarkan tubuh. Sangat dibutuhkan sekali kandungan vitamin K yang ada pada sayuran kangkung untuk mengurangi rasa nyeri dan menghadapi kondisi penyakit tulang. Dari semua makanan tersebut dapat membantu penderita penyakit skoliosis. Sebelum melakukan hal-hal tersebut, terlebih dahulu konsultasikan dengan ahlinya dalam mengkonsumsi makanan-makanan tersebut. alit kurniawan, Oct 9, 2018 #1 (You must log in or sign up to reply here.) Show Ignored Content Loading... Similar Threads - Makanan Yang Dianjurkan 10 Makanan Yang Dianjurkan Untuk Penyakit Paru-Paru Basah walatraherbal, Oct 3, 2018, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 1,015 walatraherbal Oct 3, 2018 Makanan Yang Dianjurkan Untuk Penderita Perlemakan Hati alit kurniawan, Sep 19, 2018, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 473 alit kurniawan Sep 19, 2018 Inilah Makanan Yang Dianjurkan Untuk Penderita Benjolan Di Leher aisusisursilah, Jul 17, 2018, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 744 aisusisursilah Jul 17, 2018 Inilah Ada 5 Makanan Yang Dianjurkan Untuk Penderita Gondok Beracun aisusisursilah, Jul 7, 2018, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 603 aisusisursilah Jul 7, 2018 Makanan Yang Dianjurkan Untuk Penderita Tipes Nabila, Dec 2, 2017, in forum: Health & Medical Replies: 2 Views: 787 Rifa Firmansyah Dec 4, 2017 Share This Page Tweet Log in with Facebook Log in with Twitter Your name or email address: Do you already have an account? No, create an account now. Yes, my password is: Forgot your password? Stay logged in