Makanan Yang Tidak Boleh Dikonsumsi Saat Menstruasi

Discussion in 'Health & Medical' started by Elis kantor, Sep 19, 2016.

  1. Elis kantor

    Elis kantor Member

    Joined:
    Aug 20, 2016
    Messages:
    88
    Likes Received:
    9
    Trophy Points:
    8
    Tahukah anda bahwa saat wanita sedang datang bulan keinginan untuk makan apa saja cenderung tinggi, ini disebabkan oleh adanya siklus perubahan hormon reproduksi yaitu FSH-estrogen dan LH-Progesteron. Ada beberapa jenis makanan yang tidak dianjurkan untuk dikonsumsi selama menstruasi karena menyebabkan beberapa gangguan hormon reproduksi yang dapat mempengaruhi kesehatan tubuh. Berikut daftar Makanan yang dilarang ketika wanita datang bulan :

    1. Minuman bersoda

    Hindari minuman bersoda ketika menstruasi karena minuman ini mempunyai kadar gas , bersifat panas dan kadar gula yang sangat tinggi. Minuman bersoda dapat mengakibatkan tingkat emosional menjadi tidak terkendali.

    2. Makanan yang di panggang
    Apapun jenis makanan yang dipanggang atau dibakar berpotensi memiliki radikal bebas yang diakibatkan dari serbuk halus sisa pembakaran yang menguap dan melekat pada makanan, hal ini dapat menyebabkan kram dan nyeri pada perut bagian bawah, ini diakibatkan karena kadar hormon estrogen meningkat tajam.

    3. Makanan dan minuman berkafein
    Makanan dan minuman yang mengandung kafein (Misalnya kopi dan cokelat) yang dikonsumsi secara berlebihan dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah yang mengakibatkan dehidrasi tubuh. Kondisi ini dapat menyebabkan sakit kepala dan perasaan bingung.

    4. Makanan kalengan
    Pantangan makanan ibu hamil yang paling penting adalah menghindari makanan kaleng. Makanan kalengan yang siap dilolah mengandung bahan pengawet sodium dan natrium yang mengakibatkan pembengkakan di beberapa bagian tubuh. Sodium dan natrium dapat menghambat kelancaraan aliran darah dan mengakibatkan darah menjadi tertahan sesaat. Aliaran darah yang tidak lancar sangat tidak baik bagi menstruasi yang mutlak membutuhkan kelancaran dalam proses pembuangan sel telur.

    5. Makanan yang di goreng
    Makanan berminyak dilarang dikonsumsi secara berlebihan saat menstruasi, apalagi jika dimasak dengan menggunakan minyak yang sudah berkali kali digunakan adalah berbahaya karena sudah termasuk lemak jenuh atau trans. Kadar lemak jenuhnya sangat tinggi dapat menyebabkan kadar hormon estrogen meningkat dan menyebabkan keadaan rahim menjadi tidak normal dan perut terasa mual serta nyeri berkepanjangan.

    6. Maknanan dan minuman yang terlalu dingin
    Jenis es krim atau minuman dingin jenis lainnya tidak dianjurkan dikonsumsi pada wanita yang sedang datang bulan, karena kadar lemak yang tinggi jika terpapar dengan suhu yang dingin akan mempercepat timbulnya rasa nyeri pada perut bagian bawah dan sakit disekitar ulu hati.

    7. Daging merah
    Jenis daging merah banyak mempunyai kadar lemak yang sangat tinggi dan mengandung lemak jenuh yang bisa menyebabkan peradangan dan rasa nyeri dibagian perut dan memicu sakit kepala selama masa menstruasi.

    8. Makanan pedas
    Makanan pedas cenderung bersifat panas dan berpotensi menyebabkan panas dalam jika kurang minum. Panas dalam dapat memicu datangnya nyeri pada perut bagian bawah dan seputar rahim.

    9.Makanan siap saji
    Makanan siap saji banyak menggunakan cara memasak dengan banyak bumbu dan minyak yang disinyalir sebagai minyak trans. masakan yang dimasak terlalu matang akan menyebabkan nutrisi menguap dan mengurangi manfaatnya, akibatnya mengalami pegal pegal sekita panggul, pinggang dan nyeri perut bagian bawah.

    10. Makanan yang terlalu banyak garam
    Hindari apapun jenis makanan yang mengandung banyak garam, karena garam bersifat menggerus, menyerap nutrisi dan dan dapat membuat penyempitan pada pembuluh darah dikepala dan belakang leher. Garam yang berlebihan dapat menyebabkan perut kembung , sakit kepala dan rasa tidak nyaman pada tubuh.

    11. Minuman beralkohol
    Minuman beralkohol dapat menyebabkan sistem reproduksi menjadi tidak normal karena alkohol mengakibatkan rusaknya keseimbangan tubuh.

    12. Makanan manis
    Makanan yang manis manis jika dikonsumsi dalam jumlah yang banyak selama menstruasi dapat meningkatkan jumlah kalori dalam tubuh lalu menyebabkan kadar gula dalam tubuh meningkat dan mengganggu hormon estrogen dalam menyeimbangkan metabolisme tubuh.

    13. Produk susu
    Makanan yang dilarang saat datang bulan selanjutnya adalah produk susu. Susu mengandung banyak protein dan nutrisi lain untuk keseimbangaan jaringan tubuh, tetapi susu mengandung Asid Arachadonic yang jika dikonsumsi pada wanita yang sedang datang bulan akan mengakibatkan keluarnya zat Prostaglandin dari dalam tubuh, kondisi ini menyebabkan rahim akan mengalami kejang dan kram dan mual mual dan menimbulkan rasa nyeri yang hebat.

    14. Makanan bersifat asam
    Buah buahan sangat baik bagi kesehatan tubuh tetapi jika wanita sedang menstruasi disarankan tidak mengkonsumsi buah yang terlalu asam dan terlalu banyak, misalnya Belimbing wuluh, jeruk nipis atau buah ciremai muda. Wanita datang bulan biasanyaa ingin sekali makan yang asam asam seperti sedang mengidam, tetapi zat asam dapat membuang asam lambung naik dan membuat tubuh merasa tidak nyaman.

    15. Minum susu dicampur soda
    Pada wanita yang sedang datang bulan minuman soda susu sangat menyegarkan, tetapi penggabungan dua minuman tersebut justru mempercepat pembentukan kalsium karbonat (caCO3). Kalsium karbonat cenderung akan mengendap didalam ginjal dan menyebabkan batu ginjal karena kalsium tidak mampu diserap oleh tubuh serta tak bisa larut dalam air. Kondisi ini dapat mempercepat resiko terserang osteoprosis. Wanitaa yang sedang datang bulan akan merasakan mual mual dan penekanan pada perut bagian bawah.

    16. Jangan minum teh hijau
    Teh hijau mempunyai kandungan antioksidan tinggi dan baik untuk kecantikan tetapi tidak disaat wanita sedang datang bulan. Datang bulan cenderung banyak kehilangan darah dan zat besi dalam tubuh. Kandungan tanin pada teh hijau dapat merusaak kelancaran darah menstruasi. Jika zat tanin bersatu dengan zat besi dalam tubuh makan akan terbentuk Presipitat mukosa yang menghambat penyerapan zat besi berikutnya di usus.

    17. Jangan minum rebusan daun jati cina
    Banyak kaum wanita yang minum rebusan daun jati cina untuk melangsingkan tubuh dan memang telah terbukti menyehatkan tubuh dan berkhasiat menghancurkan lemak dalam tubuh secara alami. bagi wanita yang datang bulan dan sedang menjalani diet daun jati, lebih baik hentikan dulu sampai datang bulan berhenti total. Karena dapat menyebabkan PMS atau sindrom sakit perut.

    18. Minum air kunyit berlebihan
    Air kunyit memang sangat baik bagi wanita yang sedang menstruasi karena kunyit dapat mendorong keluarnya darah haid dengan lancar, tetapi pada penggunaan yang berlebihan air kunyit mampu menghambat trombosit sehingga memperlambat penggumpalan darah dan memiliki kemampuan membuat timbulnya pendarahan hebat. Darah menstruasi yang keluar dapat melebihi takaran yang normal dan mengakibatkan tubuh lemas dan anemia berat.

    19. Mengkonsumsi mie instan berlebihan
    Makan mie instan yang melebihi dari 3 bungkus dalam sehari apalagi dilakukan setiap hari sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh, tidak terkecuali wanita yang sedang datang bulan. Ingatlah, mie instan mempunyai kadar garam yang sangat tinggi dan meningkatkan kolesterol dalam tubuh. Kandungan MSG yang tinggi dapat menyebabkan terganggunya keseimbangan tubuh pada wanita yang sedang menstruasi.

    20. Minuman jahe merah
    Jahe merah sangat bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan mengurangi rasa sakit ketika datang bulan, tetapi bagi wanita menyusui tetapi sedang datang bulan jangan minum minuman yang terbuat dari jahe merah secara berlebihan dapat menyebabkan kontraksi rahim, mulas, mual dan diare.

    21. Makanan cornet dan sosis
    Makanan cornet dan sosis banyak mengandung protein dan vitamin tetapi mengandung MSG tinggi, lemak jenuh. garam dan bahan pengawet sodium dan natrium yang dapat mempengaruhi hormon estrogen ketika datang bulan. jika dikonsumsi berlebihan akan menghambat kelancaran darah menstruasi.

    22. Hindari Kulit ayam
    Makanan yang dilarang saat datang bulan selanjutnya adalah kulit ayam. Kulit ayam yang garing dan crispy mempunyai cita rasa yang lezat tetapi sangat berbahaya bagi kesehatan karena tidak memiliki kadar kalori sebesar 225, 8,8 gram lemak dan 2,5 gram lemak jenuh atau trans. Kulit ayam banyak mengandung kolesterol jahat, lemak jenuh dan kadar garam yang tinggi. Ini dapat menghambat metabolisme tubuh, kelancaran menstruasi dan mengacaukan kinerja hormon estrogen.

    23. Mengurangi Roti putih
    Roti putih mempunyai kandungan kadar gula tinggi, kalori yang tinggi, lemak jenuh dan sodium serta natrium yang tinggi yang tidak baik jika dikonsumsi secara berlebihan. Ini dapat menghambat pembentukan sel darah merah pada wanita yang sedang datang bulan dan mnenimbulkan nyeri diseputar perut bagian bawah. Gantilah kentang rebus atau kentang yang dibuat sendiri menjadi roti kentang sebagai makanan alternatif yang aman.

    24. Mengurangi Nasi putih
    Nasi putih mempunyai kandungan gula dan kalori yang tinggi yang memicu timbulnya diabetes jika dalam seminggu lebih dari 150 gram mengkonsumsi nasi putih. Kandungan gula tinggi dapat mengganggu keseimbangan hormon estrogen yang efeknya juga akan mengganggu kelancaran menstruasi dan dapat pula menimbulkan mual serta rasa nyeri pada panggul. Ingatlah, jika makan nasi putih berlebihan hanya akan memperburuk rasa nyeri pada perut bagian bawah. Gantilah dengan ketela atau beras merah sebagai makanan alternatif yang kaya serat dan bebas dari kadar gula jahat.

    25. Tidak mengkonsumsi makanan jenis nugget
    Nugget bisa diolah dengan bahan dasar daging ayam, sapi atau daging ikan. Nugget kaya dengan protein tetapi terkandung banyak gula, MSG, natrium dan tinggi kalori jika dikonsumsi berlebihan tidak baik bagi kesehatan dan bagi wanita yang sedang datang bulan karena dapat mengakibatkan menstruasi tidak lancar dan memicu sakit kepala.

    Itulah makanan yang tidak boleh untuk di konsumsi wanita saat sedang Menstruasi. Terimakasih sudah membaca :)
     
Loading...

Share This Page