Manfaat Olahraga Secara teratur

Olahraga merupakan aktivitas otot besar secara beraturan. Berbeda dengan mesin, yang akan rusak jika dipakai terus-menerus. Tubuh kita justru akan semakin bugar brosist, jika dilatih terus-menerus. Nah apakah Anda ingin terus merasa fit? bebas dari kebosanan di rumah? Atau ingin mendapatkan tingkat stress yang lebih rendah? Maka dari itu rajinlah berolahraga. Nah, saya akan membagikan manfaat dari berolahraga secara teratur.

1. Berolahraga Dapat Membuat Tubuh Menjadi Lebih Berenergi


Ya, jika Anda berolahraga sebanyak 30 menit sehari, dapat merubah tubuh Anda dari pagi sampai malam hari. Karena saat kita berolahraga, endorphin dilepaskan ke dalam darah. Maka dari itu akan lebih terasa berenergik sepanjang waktu. Endorphin adalah senyawa kimia dalam otak kita yang dapat membuat otak menjadi rileks.


2. Membantu Meningkatkan Mood


Banyak cara untuk meningkatkan mood, salah satunya adalah berolahraga. Saat Anda sedang jogging di luar rumah, Anda bisa saja sambil refreshing, agar segala kepenatan hilang.


3. Meningkatkan Kapasitas Otak


Selain meningkatkan energy, olahraga juga dapat menambah serotonin dalam otak, hormone serotonin merupakan hormon di otak yang berfungsi sebagai modulator kapasitas kerja otak yang mencakup pengatur stabilitas emosi, pemahaman dan nafsu makan. Selain itu berolahraga juga dapat meningkatkan kekuatan memori dalam otak.


4. Berolahraga Dapat Melawan Penyakit


Ya, ini sangatlah benar, banyak penyakit yang dapat disembuhkan dengan berolahraga. Bahkan penelitian menunjukkan bahwa berolahraga dapat memperlambat dan mencegah penyakit stroke, jantung, kolesterol, diabetes, tekanan darah tinggi, dan beberapa penyakit lainnya. Karena berolahraga dapat meningkatkan system kekebalan tubuh, setidaknya dapat mencegah dari beberapa penyakit.


5. Dapat Meningkatkan Stamina Anda


Karena olahraga melatih otot Anda, sehingga tubuh Anda terbiasa dengan aktivitas fisik, lalu stamina Anda akan semakin bertambah.


6. Berolahraga Dapat Memperbaiki Hubungan Sosial


Ya, karena jika Anda berolahraga bersama keluarga, maka akan merasakan lebih dekat dengan mereka. Selain itu, saat Anda berolahraga di klub fitness, futsal, renang, badminton, dan lainnya Anda akan dapat teman-teman baru dari komunitas yang Anda ikuti.


Nah, itulah beberapa manfaat dari berolahraga, olahraga itu merupakan aktivitas yang sangat menyenangkan, so bangkitlah dari sofa Anda, dan mulailah berolahraga.

 

Memperbaiki hubungan sosial juga termasuk lho..

 

terapkan pola hidup sehat dengan informasi informasi yang mendukung dari tipsmaribugar..mantap