Manfaat Vitamin D Untuk Membantu Mengecilkan Perut Dan Menurunkan Berat Badan Tubuh

Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan tubuh salah satunya mengkonsumi makanan yang banyak mengandung vitamin D. Manfaat vitamin D untuk cara mengecilkan perut dan membantu menurunkan berat badan tubuh sudah diteliti oleh para ahli dan hasil dari penelitian tersebut menunjukkan jika vitamin D terbukti dapat membantu menurunkan berat badan tubuh. Beberapa ahli juga menemukan bila orang-orang yang mengalami obesitas memiliki kadar vitamin D dalam tubuh yang rendah. Selain dapat membantu menurunkan berat badan tubuh, vitamin D juga memiliki manfaat lainnya diantaranya adalah membantu meningkatkan kekuatan tulang, meningkatkan daya ingat, menurunkan resiko penyakit jantung dan kanker usus besar serta dapat mengurangi gejala depresi ringan.

Mungkin ada beberapa dari anda yang belum mengetahui manfaat vitamin D untuk membantu menurunkan berat badan tubuh dan baru mengetahuinya setelah membaca artikel ini. Jika anda baru tahu mengenai manfaat vitamin D yang ternyata dapat membantu untuk menurunkan berat badan tubuh tidak ada salahnya memasukkan jenis makanan yang mengandung vitamin D ke dalam daftar menu diet anda. Beberapa makanan yang mengandung vitamin D antara lain ikan tuna dan salmon, telur, jamur, keju, minyak ikan cod, hati sapi, susu dan sereal. Tubuh kita sebenarnya dapat memproduksi vitamin D sendiri yaitu pada saat terkena sinar matahari pagi.

Meskipun manfaat vitamin D untuk membantu menurunkan berat badan tubuh memang cukup efektif tetapi anda harus tetap memperhatikan jumlah asupan vitamin D dan jumlah asupan vitamin D untuk tubuh yang direkomendasikan oleh para ahli adalah 400 sampai 600 IU setiap hari. Selain itu disarankan juga untuk mengkonsumi sumber makanan alami yang mengandung vitamin D dibanding mengkonsumi suplemen yang mengandung vitamin D. Walau begitu tentunya anda harus tetap rajin berolahraga dan menjaga asupan makanan jika ingin berat badan anda cepat turun. Perbanyaklah konsumsi makanan yang mengandung banyak serat serta protein dan kurangi juga mengkonsumsi makanan yang mengandung kadar lemak atau kolesterol yang tinggi.