Mau tau rahasia berat badan ideal? Lakukan 4 kebiasaan ini

Discussion in 'Health & Medical' started by prinawidia, Apr 20, 2017.

  1. prinawidia

    prinawidia Well-Known Member

    Joined:
    Feb 25, 2017
    Messages:
    1,176
    Likes Received:
    63
    Trophy Points:
    48
    Berat badan merupakan satu masalah yang hampir tidak bisa diatasi. Tidak heran jika banyak orang yang melakukan berbagai macam cara untuk mendapatkan bentuk tubuh ideal seperti yang di impikan. Diet adalah salah satu cara yang dipercaya bisa menghasilkan bentuk tubuh ramping dan indah. Sebenarnya tanpa diet, anda bisa mendapatkan bentuk tubuh ideal dengan melakukan empat kebiasaan berikut ini.

    [​IMG]

    1. Waktu tidur yang cukup

    Jika anda ingin mendapatkan berat badan ideal, hal pertama yang harus dilakukan adalah memiliki waktu tidur yang cukup. Tidur lebih lama akan membantu anda untuk makan lebih sedikit dan mengurangi ngemil. Pria atau wanita yang memiliki berat badan berlebih atau obesitas dilaporkan memiliki waktu tidur yang kurang dari enam setengah jam dari setiap malam. Itu sebabnya mengapa anda harus memiliki waktu tidur yang baik.

    2. Jangan tinggalkan sarapan

    Banyak yang percaya bahwa dengan tidak sarapan di pagi hari mampu menurunkan berat badan. Pada kenyataannya sarapan dengan protein tinggi dapat membantu anda untuk menurunkan berat badan sehingga anda bisa dengan mudah untuk mendapatkan bentuk tubuh ideal.

    3. Olahraga

    Daripada anda harus cape-cape diet lebih baik berolahraga saja secara rutin. Wanita yang berolahraga di pagi hari akan tidak mudah tergoda dengan makanan lezat dan hal tersebut juga dibenarkan oleh sebuah studi dalam Journal Medicine & Science in Sport & Exercise.

    4. Berjalan kaki

    Tinggalkan mobil dan gunakan kaki manja anda untuk berjalan. Sebenarnya orang yang sering berjalan memiliki lemak tubuh yang lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang malas untuk berjalan kaki.

    Namun, terlepas dari hal-hal tersebut anda juga perlu asupan vitamin dan suplemen serta makanan yang mengandung gizi sehat. Yang mana hasilnya bisa membakar lemak jahat dan kalori yang dimiliki manusia. Konsumsi buah-buahan segar, sayuran yang masih segar dan vitamin serta suplemen yang mendukung penurunan berat badan sangat dianjurkan. Selain praktis, anda juga tidak harus mengeluarkan uang yang banyak. Happy Reading*hore**hore**hore*
     
  2. mlxjakarta

    mlxjakarta Well-Known Member

    Joined:
    Jan 4, 2016
    Messages:
    1,463
    Likes Received:
    64
    Trophy Points:
    48
    yang paling efektif buat nurunin berat badan ya emang olahraga, tapi ya itu ada aja halangannya hahaha
     
  3. prinawidia

    prinawidia Well-Known Member

    Joined:
    Feb 25, 2017
    Messages:
    1,176
    Likes Received:
    63
    Trophy Points:
    48
    Males mah males aja gan hahah*peace*
     
Loading...

Share This Page