Mendeteksi kurangnya asupan vitamin lewat Anggota tubuh

Anda bisa mendeteksi asupan vitamin dan mineral dengan melihat beberapa tanda di anggota tubuh karena ternyata anggota tubuh manusia mampu menunjukkan kurang tidaknya asupan vitamin dan mineral yang selama ini di konsumsi. Berikut adalah cara mengetahui apakah anda mengalami kekurangan vitamin atau tidak melalui anggota tubuh.

​

1. Kulit pucat

Kulit yang pucat dapat menjadi salah satu tanda bahwa anda membutuhkan asupan vitamin B12. Kurangnya asupan vitamin B12 ini bisa menyebabkan kulit menjadi tidak sehat dan meningkatkan rasa lelah. Jadi, anda bisa mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin B12 agar kulit kembali sehat dan tidak pucat lagi.

2. Mata bengkak

Ketika anda bangun dan bercermin kemudian melihat bahwa mata bengkak seperti habis nangis, maka keadaan tersebut merupakan tanda suplai yodium yang rendah dalam tubuh. Sebuah study pada tahun 2006 menemukan hubungan antara asupan yodium dan penyakit tiroid yakni suatu kondisi yang bisa menyebabkan kelelahan dan mata bengkak. Tanda lainnya jika anda mengalami yodium rendah adalah kulit kering, kuku rapuh dan berat badan yang bertambah.

3. Gusi sering berdarah

Gusi berdarah merupakan ciri bahwa anda mengalami kekurangan vitamin C dalam tubuh. Kurangnya asupan vitamin C yang terus meneru bahkan dapat menyebabkan seseorang mengalami penyakit kudis. Gejala dari penyakit kudis ini adalah mudah memar dan mudah mengalami pendarahan dan nyeri sendi serta otot.

4. Bibir pucat

Bibir dan kulit yang pucat dapat menjadi salah satu tanda bahwa anda mengalami anemia dan membutuhkan lebih banyak Zat besi dalam makanan. Selain itu, anda juga akan lebih sering mengalami demam dan pilek yang juga termasuk tandai kadar zat besi dalam tubuh rendah.

Dimana jika manusia memiliki asupan zat besi yang rendah bisa melemahkan sistem kekebalan tubuh. Anda bisa mengkonsumsi daging merah, makanan laut, kacang-kacangan serta sayuran berdaun gelap untuk mengatasinya.

Itulah tanda yang bisa dikenali dari Anggota tubuh bahwa anda mengalami kekurangan vitamin. Selamat membaca, semoga bermanfaat

 

Jelas memengaruhi kondisi tubuh sist. Salah satu pengaruh langsung dari begadang adalah muka pucat dan lingkaran hitam di bawah mata