Mengenal manfaat omega-3 untuk kesehatan

Omega-3 adalah salah satu jenis asam lemak esensial. Ada banyak manfaat mengkonsumsi omega-3 bagi tubuh kita. Karena sebenarnya omega-3 merupakan bagian dari nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh kita. Manfaat Omega-3 sangat banyak dan mempengaruhi berfungsinya organ-organ tubuh kita, mulai dari otak untuk berpikir, mata untuk melihat, hingga kesehatan jantung. Berikut ini manfaat omega-3 bagi kesehatan tubuh manusia.

1. Omega 3 bermanfaat untuk kesehatan otak

DHA adalah salah satu jenis omega-3 yang paling menentukan integritas dan kemampuan otak anda untuk bekerja. Status DHA yang rendah pada otak dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit Alzheimer.

2. Omega-3 bermanfaat untuk penglihatan dan kesehatan mata

DHA memainkan peran penting dalam regenerasi pigmen rhodopsin, yang berperan penting untuk mengubah cahaya di retina menjadi gambar visual di otak. Omega-3 dapat membantu melindungi mata orang dewasa dari sindrom mata kering.

3. Omega-3 bermanfaat untuk kesehatan Jantung

omega-3 mempunyai sifat yang mampu menurunkan tekanan darah, mencegah terjadinya penggumpalan darah, serta mencegah pembentukan plak di pembuluh darah terutama arteri yang berfungsi membawa darah dari jantung.

4. Omega-3 bermanfaat untuk mengobati depresi

Meskipun banyak faktor lain yang juga berkontribusi menyebabkan depresi, ada manfaat yang didapat dengan mengkonsumsi omega-3 pada penderita depresi.

Asupan omega-3 dapat bermanfaat untuk mencegah atau mengurangi status peradangan yang terjadi selama depresi.

5. Omega-3 dapat mengurangi gejala ADHD pada anak

Suplementasi asam lemak omega-3, terutama EPA (EicosaPentaenoic Acid) cukup efektif dalam pengobatan ADHD.


6. Omega-3 dapat menurunkan gejala sindrom metabolik

Asam lemak omega-3 dapat bermanfaat untuk mencegah terjadinya resistensi insulin, peradangan, serta penyakit jantung yang disebabkan oleh sindrom metabolik

7. Omega-3 dapat melawan peradangan

Peradangan jangka panjang dapat menyebabkan penyakit kronis seperti penyakit jantung dan kanker.

Hasil penelitian menunjukan bahwa asupan tinggi omega-3 dapat menurunkan peradangan.

8. Omega-3 dapat melawan penyakit autoimun

Asupan omega-3 yang cukup selama 1 tahun kelahiran pertama dapat menurunkan risiko penyakit autoimun.

9. Omega-3 dapat meningkatkan kesehatan mental

Asam lemak omega-3 mempunyai peran yang mengatur aspek perilaku seperti gangguan mood, stres, depresi, dan fungsi dopaminergik.

10. Omega-3 dapat memperlambat penuaan otak

peran nutrisi seperti DHA dan mikronutrisi seperti vitamin B kompleks, vitamin C, Vitamin D dan vitamin E, memberi efek positif dalam membantu neuron untuk mengatasi penuaan.



Sumber : Manfaat omega-3 untuk kesehatan tubuh manusia

 

pengidap penyakit alzaimer bisa nih ambil manfaat dari Omega 3