Menjaga Agar Berat Badan Anak Usia 5 Tahun Ideal

Mudah sekali untuk mengetahui apakah berat badan anak usia 5 tahun bunda ideal atau tidak. Ditimbang saja. Untuk anak laki-laki, berat idealnya adalah 18,3 kg. Sementara itu, untuk anak perempuan, berat idealnya 18,2 kg.

Yang menjadi masalah adalah bagaimana agar mempertahankan agar berat badan anak 5 tahun selalu ideal. Ini yang sulit.

Mengatasi Anak Balita 5 Tahun Underweight

Bunda sudah tahu batasan berat badan ideal anak laki-laki dan perempuan. Dan ternyata bunda menemukan bahwa sang buah hati mengalami underweight. Lalu, apa yang harus bunda lakukan?

Mengatasi masalah anak underweight tidak semudah dengan cara memberikan makanan yang banyak. Tidak semudah itu. Apalagi jika ternyata berat badan di bawah normal yang dialami oleh sang buah hati memang disebabkan nafsu makannya kurang bagus. Sulit sekali jika anak diminta untuk makan.

Dalam kasus ini, butuh tips dan trik sebagai berikut.

• Makan Dengan Porsi Sedikit Namun Sering
  

Untuk anak balita yang susah makan, jangan paksa untuk makan. Berikan makan sedikit saja namun frekuensinya yang ditambah. Bunda harus lebih bersabar menghadapi anak seperti ini.

• Cemilan Bergizi
  

Untuk menaikkan berat badan anak usia 5 tahun, bunda harus siapkan cemilan yang bergizi. Ini sebagai pengganti karena anak sulit makan. Sebaiknya, bunda berikan cemilan yang kaya akan protein karena cemilan inilah yang akan segera menaikkan berat badan sang buah hati.

• Berikan Multivitamin
  

Multivitamin ini penting untuk memastikan kebutuhan nutrisi harian sang buah hati terpenuhi. Multivitamin ini bisa berupa sirup atau kapsul. Atau bunda sudah cukup dengan memberikan sang buah hati susu anak terbaik.

Setidaknya itulah yang perlu untuk dilakukan. Yang terpenting, bunda harus telaten dalam mengurus anak yang susah makan seperti itu.

Anak Usia 5 Tahun Dengan Masalah Obesitas

Lawan dari underweight adalah overweight atau yang sering disebut dengan obesitas atau kegemukan. Sebenarnya, kasus anak balita yang mengalami kegemukan ini sangat banyak. Sangat penting bagi setiap orang tua untuk mengukur berat badan ideal anak usia 4-5 tahun. Jika terlihat ada risiko anak bisa terkena masalah yang satu ini, tindakan segera harus dilakukan.

• Kurangi Memberikan Susu
  

Ini terdengar aneh. Tapi faktanya banyak balita yang mengalami obesitas lantaran terlalu banyak mengkonsumsi susu. Seharusnya, balita minum susu tidak lebih dari 3 gelas setiap hari. Bagaimana dengan sang buah hati?

• Kurangi Snack dan Manisan
  

Kegemukan sering dikarenakan makanan yang kurang sehat seperti snack dan juga manisan. Kandungan lemak yang terlalu banyak di dalam makanan dan manisan tersebut membuat anak berisiko mengalami kegemukan. Kurangi dan ganti dengan cemilan yang sehat.

• Ajak Untuk Mencintai Olahraga
  

Coba bunda ajak sang buah hati untuk melakukan berbagai macam olahraga. Temukan olahraga apa yang paling disukai. Lalu, buat kegiatan olahraga yang rutin. Maka, kegemukan yang dialami oleh sang buah hati akan segera teratasi.


Sebenarnya, lari pagi satu atau dua kali seminggu sudah bisa mengatasi kegemukan. Hanya ada satu syaratnya, yaitu rutin.

Itulah beberapa hal yang penting untuk bunda ketahui mengenai bagaimana memastikan anak memiliki berat badan ideal. Kuncinya hanya satu, yaitu menjalankan pola hidup yang sehat. Sudahkah bunda menerapkannya pada sang buah hati. Sekarang, segera ukur berat badan sang buah hati. Apakah berat badan anak usia 5 tahun bunda sudah ideal?