Menu makan sayur untuk penderita diabetes

Kamu tetap bisa mengkonsumsi makanan sehat sekaligus enak tanpa takut gula darah kamu naik. Berikut akan saya sajikan tentang makanan jenis sayuran untuk penderita diabetes :

Kubis

Meski tidak begitu populer sebagai makanan sehat untuk diabetes, kubis lebih dikenal sebagai makanan sehat untuk diet. Hal ini karena kandungan gula nya yang sangat sedikit. Meski demikian, kubis mampu menjaga tubuh tetap bugar sehingga sangat cocok digunakan sebagai sumber tenaga bagi siapa pun yang memiliki masalah diabetes.

Brokoli

Brokoli merupakan sayuran yang memiliki kandungan serat tinggi, kalsium, dan nutrisi. Kandungan anti oksidan nya pun mampu menstabilkan kandungan gula darah. Sehingga memasukkan brokoli ke dalam menu makanan sehari-hari adalah hal yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh penderita diabetes.

Selada

Kandungan gula pada sayuran satu ini adalah 0.8 gram per sajian. Sangat baik bagi penderita diabetes karena kandungan gula nya yang rendah namun kaya akan kandungan zat lainnya yang dibutuhkan oleh tubuh. Zat yang dibutuhkan oleh tubuh tersebut adalah asam folat, mangan, dan besi.

Asparagus

Daftar makanan sehat untuk diabetes selanjutnya adalah asparagus. Asparagus tidak memiliki kandungan gula di dalamnya, sehingga mengkonsumsi nya tidak akan membuat kadar gula darah kamu naik secara drastis. Tidak hanya baik untuk diabetes, asparagus juga mengandung vitamin A, C, dan K yang pastinya dibutuhkan oleh tubuh.

Berikut ini adalah tambahan dari blog teman saya.

Kecambah

Kecambah merupakan sayuran yang memiliki banyak manfaat. Selain untuk menyehatkan system reproduksi, kecambah merupakan salah satu makanan sehat untuk diabetes karena bebas gula dan memiliki kandungan fitonutrien. Zat ini dapat berperan sebagai anti karsinogenik untuk melawan kanker. Sehingga selain sebagai makanan sehat untuk diabetes, kecambah juga memiliki fungsi lain yang berguna bagi kesehatan tubuh kamu.

Itulah beberapa menu makan sayur untuk penderita diabetes yang sangat baik dikonsumsi secara rutin.

Sumber : http://plazaherbal.id/makanan-jenis-sayuran-untuk-penderita-diabetes/

 

kecambah itu toge ya?

 

iya, tpi di google nulisnya 'tauge' soalnya kalau nulis 'toge' malah keluar gambar-gambar yg tak senonoh

 

iya tauge ya, klo toge itu yg besar2

 

Ah masa sih Gan..? wah langsung cek TKP

 

brokoli favorit bgt apalagi kalo di cha