Menu Makanan Terbaik Untuk Ibu Hamil Usia 6 Bulan

Kehamilan Anda sudah memasuki bulan ke-6. Sekarang perut Anda semakin membesar dan janin pun semakin berkembang pesat. Begitu pula dengan perkembangan otak janin. Tulang bayi semakin kuat begitu pula dengan jemari dan lengan yang berkembang dengan baik. Janin juga sudah memiliki sensitifitas yang tinggi seperti ketika mendengarsuara maka ia akan merespon.

​

Selain itu pembuluh darah,saluran nafas,mulut dan bibir berkembang dengan baik. Oleh karena itu sangat dianjurkan untuk Anda agar selalu mengontrol asupan makanan dan nutrisi yang cukup untuk Anda dan janin. Lengkapilah nutrisi Anda agar janin berkembang dengan baik.

Berikut ini beberapa makanan yang baik untuk dikonsumsi ibu hamil usia 6 bulan yang saya ambil dari beragam blog kehamilan terpercaya :

1. Telur
Mengonsumi telur di usia kehamilan ini sangat baik karena telur akan mendorong pertumbuhan janin serta kaya akan kandungan kolin. Di dalam telur kita bisa menemukan
kandungan kalori,vitamin,protein, dan mineral. Hal ini baik untuk sang ibu dan janin. Dan yang terpenting jika Anda ingin mengonsumsi telur sebaiknya hindari mengonsumsi
dalam keadaan mentah atau setengah matang. Makanlah telur yang sudah dimasak dan matang.

2. Ikan Salmon
Ikan salmon mengandung omega 3 yang baik untuk kesehatan janin dalam kandungan. Baik sekali jika ibu hamil mengonsumsinya. Meskipun begitu jika Anda ingin mengonsumsi ikan
laut lainnya, sebaiknya Anda harus tetap memilih ikan yang bebas dari kandungan merkuri. Hal ini dikarenakan merkuri dapat mengganggu perkembangan saraf janin.
Maka ikan salmon adalah yang paling tepat karena rendah merkuri. Jika Anda ingin mengonsumsi salmon sebaiknya konsumsilah 12 pns per minggu.

3. Buncis
Tahukah Anda jika buncis adalah jenis kacang-kacangan yang baik untuk ibu hamil? Memang benar. Hal ini disebabkan kandungan protein dan serat yang lebih banyak
dibandingkan jenis kacang-kacangan lain. Protein yang dikandungnya sangat baik dalam membantu perkembangan dan pertumbuhan janin. Sedangkan kandungan seratnya
akan membantu melancarkan pencernaan sang ibu. Biasanya pada bulan-bulan kehamilan ini sang ibu akan mengalami sembelit sehingga baik mengonsumsi buncis yang
mengandung serat.

4. Ubi Jalar
Vitamin A banyak terkandung dalam ubi jalar. Vitamin A baik untuk perkembangan serta pertumbuhan janin dalam kandungan. Selain itu ubi jalar baik dalam mencukupi
kebutuhan nutrisi sang ibu hamil seperti folat dan vitamin c. Anda dapat mengonsumsinya dengan direbus atau tamabahan untuk sayur bening. Pastikan
untuk mencukupi nutrisi Anda…

5. Sayuran hijau
Sayuran hijau selalu memiliki manfaat yang baik. Bagi ibu hamil dan janin , sayuran sangat baik untuk kesehatannya. Selain itu jika sang ibu sudah terbiasa mengonsmsi
sayuran, maka bayi Anda akan mudah diberikan sayuran di saat pemberian makanan pendamping ASI nantinya.

6. Daging tanpa lemak
Sudah menjadi tugas sang ibu untuk memilih makanan yang tepat untuk dikonsumsi. Makanan yang tepat akan memberikan asupan nutrisi yang cukup bagi sang ibu dan janin.
Lengkapilah kebutuhan nutrisi Anda dengan mengonsumsi daging tanpa lemak. Hal ini baik untuk ibu hamil.

Bagi pasutri yang sudah lama menikah namun istri belum juga hamil, jangan terburu-buru untuk mengambil tindakan pengobatan. Sebaiknya ketahui lebih dulu penyebab wanita susah hamil barulah anda bisa mengambil langkah pengobatan yang sesuai.