Menu Makanan Yang Sehat Untuk Diet

Diet memang selalu berhubungan dengan apa saja makanan yang masuk ke dalam tubuh anda setiap harinya. Hal ini karena yang terpenting dari diet ialah memastikan bahwa kalori yang masuk ketubuh harus lebih sedikit dibanding dengan kalori yang dikeluarkan. Meskipun begitu, anda juga harus memprioritaskan kesehatan anda dengan menu makanan sehat untuk diet.

Dengan menyusun menu makanan sehat untuk diet ini, anda tidak hanya akan merasa lebih mudah dalam menjalankan diet, namun juga akan merasakan bahwa hidup sehat dengan pola makan yang sehat tidak sesulit atau seribet yang kita bayangkan. Untuk itu pada kesempatan postingan kali ini kami akan memberikan 4 contoh mengatur menu makanan untuk anda sehari-hari. Mungkin bisa anda praktekan satu demi satu pola mana yang cocok.

Menu Makanan Untuk Diet Yang Sehat

Berikut dibawah ini ada beberapa menu makanan harian untuk diet yang lebih sehat, dan tentu tidak membahayakan kesehatan Anda.

Menu Pertama

Menu pertama biasanya digunakan untuk hari pertama sehingga bisa dikatakan sebagai hari yang paling sulit bagi anda karena anda baru saja memulainya. Itu sebabnya, sebaiknya anda tidak perlu langsung membuat perubahan menu yang terlalu signifikan, anda perlu membiasakan tubuh anda terlebih dahulu. Untuk menu makanan sehat untuk diet hari pertama, mulailah dengan sarapan yang sederhana seperti segelas susu dan satu buah apel.

Baca Juga

• Cara Diet Sehat Ala Wanita Jepang

Untuk makan siang, anda masih bisa menggunakan menu makan seperti biasanya, sedangkan untuk malam hari mulailah kurangi nasi dan memperbanyak lauk atau sayur saja.

Menu Makan Kedua

Pada menu kedua, sepertinya anda sudah mulai sedikit beradaptasi, jadi tidak ada salahnya untuk mulai mengurangi makanan anda. Misalnya untuk sarapan cukup makan satu buah atau satu gelas jus saja. Untuk makan siang, mulailah untuk sedikit mengurangi nasi yang akan dimakan, mulai sedikit saja tidak masalah misalnya dengan mengurangi tiga sendok nasi. Hal ini demi untuk tidak menyiksa diri anda sendiri. Sedangkan untuk makan malam anda bisa memakan sedikit nasi dan sayur juga.

Menu Makan Ketiga

Jika anda sudah sampai pada menu makanan sehat untuk diet ketiga, maka sepertinya anda sudah siap untuk menu yang lebih sedikit lagi. Ingat, lebih sedikit bukannya tidak makan sama sekali. Anda bisa memakan roti gandum dan segelas susu rendah lemak, keduanya tidak akan membuat anda menjadi gendut namun malah akan membantu sistem pencernaan anda.

Selanjutnya untuk makan siang, makanlah nasi, lauk dan sayur seperti biasa. Jika memungkinkan, aturlah agar porsi nasi lebih sedikit daripada sayur dan lauk anda. Sedangkan untuk makan malam, sebaiknya anda cukup memakan buah saja, bisa anda makan secara langsung atau menjadikannya sebagai jus.

Dengan beberapa tahapan menu makanan sehat untuk diet di atas yang telah kami sampaikan, diharapkan anda bisa sedikit terbantu. Jangan malas juga untuk membuat variasi menu terbaru. Selain itu imbangi dengan olahraga minimal 15 menit saja tiap pagi untuk agar berat badan bisa turun lebih cepat. Semoga dapat bermanfaat..

 

Boleh juga nih tipsnya buat dicoba

 

boleh nih coba buat yang mau mulai diet, mantab tipsnya

 

Eh itu ada tips tambahan cara diet sehat ala wanita Jepang, gimana dong ceritain juga dong..