Selain menjaga asupan makanan, olahraga merupakan faktor penting dalam menurunkan berat badan. Namun di antara sekian banyak olahraga, ada beberapa yang mudah dan membakar lebih banyak kalori. Agar program penurunan berat badan berhasil, berikut daftar olahraga dari urutan yang membakar kalori lebih banyak. Berikut diantaranya : 1. Loncat tali (jumping rope) Melakukan loncat dalam satu jam bisa membakar 667-990 kalori. Jika hanya 15 menit melakukannya berarti sudah banyak juga kan kalori yang terbakar. Jika ingin juga membentuk tubuh bagian lengan, gunakan tali dengan beban tambahan. 2. Lari Jika dalam 10 menit bisa berlari satu mil, kalori yang terbakar sekitar 90-100 kalori. Sesudah berlari atau dalam kondisi rileks pembakaran kalori masih terjadi. "Jika ingin membakar lebih banyak kalori saat dan sesudah lari, lakukakan lari cepat kemudian jogging di akhir lari," kata personal trainer asal New York, Noam Tamir. 3. Kickboxing Olahraga yang sedang tren di kalangan selebriti tanah air ini juga ampuh dalam membakar kalori. Bila melakukan satu jam kickboxing ada 582-864 kalori terbakar. 4. Sepeda statis Bersepeda dalam waktu 30 menit ada sekitar 240-350 kalori yang terbakar. 5. Naik tangga Jika memang ingin menurunkan berat badan, manfaatkan tangga sebagai tempat olahraga Anda. Jika ingin membakar lebih banyak kalori bisa membawa kettleball di tangan kiri dan kanan. Sumber : Liputan6 Health Fitria Nursalis, Feb 24, 2017 #1 (You must log in or sign up to reply here.) Show Ignored Content Loading... Similar Threads - Olahraga Bisa Membakar Berikut Ini Beberapa Jenis Olahraga yang Bisa Anda Lakukan Saat Musim Hujan Tiba Faniditya Ramadhan, Jan 21, 2020, in forum: Health & Medical Replies: 1 Views: 1,264 Remmy Jan 22, 2020 Hati-Hati Dengan Olahraga Yang Satu Ini Bisa Menyebabkan Keseleo alit kurniawan, Jan 26, 2019, in forum: Health & Medical Replies: 6 Views: 1,777 Dewifarhanah Feb 19, 2019 Ternyata Stretch Mark Bisa Hilang Dengan Olahraga AfnanKhawari, Jul 10, 2018, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 875 AfnanKhawari Jul 10, 2018 Jenis olahraga ini bisa kamu lakukan tanpa harus meninggalkan meja kerja prinawidia, Oct 28, 2017, in forum: Health & Medical Replies: 2 Views: 1,147 prinawidia Oct 30, 2017 Jenis Olahraga Yang Bisa Meninggikan Badan di Rumah Annisa Setiati, Oct 28, 2017, in forum: Health & Medical Replies: 4 Views: 2,249 im_septian045 Oct 29, 2017 Share This Page Tweet Log in with Facebook Log in with Twitter Your name or email address: Do you already have an account? No, create an account now. Yes, my password is: Forgot your password? Stay logged in