Banyak cara dilakukan untuk mendapatkan tubuh yang ideal tanpa lemak berlebih dalam tubuh, mulai dari diet ketat, operasi menghilangkan lemak, penggunaan obat diet herbal, dan masih banyak lagi. Ketahuilah, bahwa dalam melakukan program diet atau program menurunkan berat badan, harus dibarengi dengan olahraga yang teratur agar menjadi maksimal, berikut dibawah ini kami rangkum beberapa olahraga yang dapat membantu proses diet anda, semoga dapat bermanfaat : Lari / Jogging : Lari atau jogging merupakan olahraga ringan yang sangat mudah dilakukan, bagi anda yang mempunyai alat olahraga treadmill di rumah, anda tentu dapat melakukan olahraga lari tersebut setiap saat dirumah untuk membakar kalori dalam tubuh anda, bagi anda yang tak punya alat olahraga tersebut pun, anda bisa melakukannya ditempat fitnes, atau dengan lari pagi di sekitar kompleks rumah, atau di taman umum dekat rumah anda, lakukan olahrga lari atau jogging ini secara teratur niscaya dapat berpengaruh terhadap berat badan anda, karena dengan lari dapat membakar ratusan kalori dalam tubuh. Bersepeda : Selain sebagai alat transportasi yang sangat bebas dari polusi, bersepeda juga memang menjadi suatu hobi yang dapat dilakukan siapapun dengan bersantai, ketahuilah, dengan bersepeda, baik itu di pagi hari, siang atau sore hari secara teratur, bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh serta dapat menurunkan berat badan anda membantu proses diet. Berenang : Berenang merupakan aktivitas yang sangat menyenangkan, selain itu berenang merupakan aktivitas olahraga yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh, baik untuk anak-anak, remaja, dewasa dan manula sekali pun. Contohnya bermanfaat bagi seseorang yang ingin melakukan diet, karena dengan berenang dapat membakar kalori sampai 24% , dan dapat membuat tubuh menjadi tinggi. Yoga : Yoga merupakan aktivitas atau pelatihan penguasaan tubuh, pikiran dan pernapasan, dengan menggunakan pergerakan yang lembut dan pelan, dengan penyeimbangan napas serta meditasi. Senam yoga ini sangat memiliki manfaat yang sangat luas untuk kesehatan tubuh, seperti mencegah osteoporosis dan melingdungi punggung, melancarkan peredaran darah, melindungi jantung, dan meningkatkan kecerdasan, dan dapat menurunkan berat badan apabila dilakukan dengan baik dan benar serta secara tertatur. Aerobik : Aerobik merupakan serangkaian gerak yang dilakukan dengan dipadukan irama musik serta ketukan-ketukan hitungan gerak yang telah ditentukan, yang bertujuan untuk meningkatkan pemasukan oksigen di dalam jaringan tubuh, dengan melakukan aerobik secara teratur dan sesuai dengan kemampuan, dapat memperbaiki fungsi kerja jantung, membuat tubuh menjadi lebih sehat dan bugar, dapat membakar kalori dalam tubuh dan membantu proses diet anda. Sit-up : Sit-up merupakan latihan sederhana yang dapat membantu membakar lemak berlebih terutama pada bagian perut, dan bermanfaat dalam melatih otot perut agar menjadi rata dan bebas lemak, latihan sit-up ini sangatlah efesien dan efektif karena dapat dilakukan dengan mudah dirumah, dan secara cepat dapat membakar lemak berlebih dalam tubuh apabila dilakukan dengan teratur dan konsisten. Push Up : Push up merupakan olahraga fisik yang sudah tidak asing lagi, push up adalah olahraga yang dilakukan dengan cara menumpukan seluruh tubuh dengan kekuatan tumpuan lengan dan ujung kaki, sehingga dapat bermanfaat dalam mengencangkan otot tubuh, terutama lengan dan perut, dan akan mendapatkan hasil yang memuaskan apabila dilakukan dengan rutin dan benar, karena melakukan push-up dengan cara yang salah, justru akan memberikan efek buruk bagi tubuh. Olahraga apapun yang dilakukan untuk melangsingkan tubuh, harus dilakukan secara rutin, dan sesuai dengan kemampuan masing-masing fisik, karena dengan olahraga yang dilakukan dengan tidak benar dan berlebihan, bukannya tubuh menjadi sehat malah jadi merusak tubuh. Fahrani Bliqista, Mar 31, 2015 #1 lasealwin likes this. agusrusdi Member Joined: Mar 22, 2015 Messages: 117 Likes Received: 9 Trophy Points: 18 ada nggak yang lebih ringan lagi tapi membakar banyak kalori agusrusdi, Mar 31, 2015 #2 sepedapancal Member Joined: Jan 13, 2015 Messages: 280 Likes Received: 7 Trophy Points: 18 selama ini sih...aku udh rajin bersepeda.. dan berat badan semakin turun..hehe sepedapancal, Mar 31, 2015 #3 KangAndre Member Joined: Jan 25, 2014 Messages: 10,244 Likes Received: 2,714 Trophy Points: 413 duduk-duduk di sauna.. atau di atas kompor juga boleh KangAndre, Mar 31, 2015 #4 Ardilas Super Level Joined: Feb 18, 2013 Messages: 4,243 Likes Received: 317 Trophy Points: 83 Google+: Author Iya yang paling cepat menurut saya joging, bersepeda, dan berenang. Lebih spesifiknya itu merupakan olahraga kardio. Menitikberatkan pada kuantitas. Ardilas, Mar 31, 2015 #5 Mokimaru Member Joined: Nov 9, 2014 Messages: 513 Likes Received: 27 Trophy Points: 28 Bener banget, cukup lari-lari secara rutin akan membuat kita langsing. Mokimaru, Mar 31, 2015 #6 Hari Agustomo Nugroho Active Member Joined: Mar 13, 2015 Messages: 1,195 Likes Received: 78 Trophy Points: 48 Google+: Author Selain berolah raga, mengatur pola makan juga penting. Walaupun kita sangat keras dalam berolah raga, tapi kalau makan kita banyak, jadi kurang maksimal. Apalagi suka ngemil dan makan malam dengan porsi yang cukup banyak Hari Agustomo Nugroho, Mar 31, 2015 #7 Pelajar Indonesia New Member Joined: Mar 13, 2015 Messages: 12 Likes Received: 0 Trophy Points: 1 kalau yg paling sederhana dan bisa dilakukan dikamar apa ya ? Pelajar Indonesia, Mar 31, 2015 #8 ais elkiram Well-Known Member Joined: Feb 10, 2015 Messages: 1,296 Likes Received: 220 Trophy Points: 63 Perasaan yang bisa di lakukan di kamar itu justru bikin perut tambah buncit deh !!!contoh nya ajah Istri ane suka ngemil di kamar sambil nonton tv , tambah lebar ais elkiram, Mar 31, 2015 #9 babolonly Member Joined: Feb 9, 2013 Messages: 541 Likes Received: 34 Trophy Points: 28 Google+: Author kalo main sepakbola bisa menurunkan berat badan juga gak ya? itu kan lari - lari terus juga.. babolonly, Apr 1, 2015 #10 accsoleh Member Joined: Oct 29, 2014 Messages: 197 Likes Received: 11 Trophy Points: 18 ada gan, joggingnya di dalam mimpi accsoleh, Apr 1, 2015 #11 lavezzi Member Joined: Mar 26, 2015 Messages: 91 Likes Received: 4 Trophy Points: 8 ada gan, begadang aja sambil nonton bola tiap hari, dijamin badan ente turun... pengalaman ane gan.. lavezzi, Apr 1, 2015 #12 KangAndre Member Joined: Jan 25, 2014 Messages: 10,244 Likes Received: 2,714 Trophy Points: 413 keepernya nggak tuh... KangAndre, Apr 3, 2015 #13 babolonly Member Joined: Feb 9, 2013 Messages: 541 Likes Received: 34 Trophy Points: 28 Google+: Author memang nggak lari terus..tapi kan kadang lari juga tuh.. babolonly, Apr 3, 2015 #14 Gesper Member Joined: Mar 1, 2015 Messages: 242 Likes Received: 9 Trophy Points: 18 Google+: Author Yang mudah dan ga perlu kemana-mana buat bakar kalori olahraga tenis meja aja Gesper, Apr 3, 2015 #15 KangAndre Member Joined: Jan 25, 2014 Messages: 10,244 Likes Received: 2,714 Trophy Points: 413 Makanya diet gagal KangAndre, Apr 3, 2015 #16 Andi Blogger Member Joined: Mar 27, 2015 Messages: 65 Likes Received: 3 Trophy Points: 8 Google+: Author wah aku hobby makan susah diet Andi Blogger, Apr 4, 2015 #17 Fahrani Bliqista Member Joined: Mar 16, 2015 Messages: 36 Likes Received: 2 Trophy Points: 8 Diet itu bukan hanya untuk tampil percaya diri saja, akan tetapi agar tubuh lebih sehat dan terhindar dari segala resiko penyakit yang di akibatkan karena kelebihan berat badan, seperti contohnya, penyakit jantung, diabetes dan bahkan impotensi Fahrani Bliqista, Apr 7, 2015 #18 tutunanjar New Member Joined: Oct 7, 2015 Messages: 2 Likes Received: 0 Trophy Points: 1 treadmill sebagai pengganti olahraga lari..lebih simple dan anda bisa menggunakannya sambil menonton tv. tutunanjar, Nov 4, 2015 #19 Leni Fitriani Member Joined: Jul 14, 2015 Messages: 210 Likes Received: 15 Trophy Points: 18 banyak mikir saja, nanti juga banyak kalori yang terbakar ,,hahaha Leni Fitriani, Nov 5, 2015 #20 (You must log in or sign up to reply here.) Show Ignored Content Page 1 of 2 1 2 Next > Loading... Similar Threads - Olahraga yang dapat Pilihan Olahraga Yang Ideal Untuk Penderita Diabetes. Bayu Samudra, Jun 24, 2020, in forum: Health & Medical Replies: 1 Views: 2,131 HanyaSatu Jul 6, 2020 Tips Menurunkan Berat Badan, Inilah Olahraga yang Wajib kamu Coba Farah Pramidita, Mar 27, 2020, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 1,019 Farah Pramidita Mar 27, 2020 Berikut Ini Beberapa Jenis Olahraga yang Bisa Anda Lakukan Saat Musim Hujan Tiba Faniditya Ramadhan, Jan 21, 2020, in forum: Health & Medical Replies: 1 Views: 1,264 Remmy Jan 22, 2020 Hati-Hati Dengan Olahraga Yang Satu Ini Bisa Menyebabkan Keseleo alit kurniawan, Jan 26, 2019, in forum: Health & Medical Replies: 6 Views: 1,777 Dewifarhanah Feb 19, 2019 Olahraga Mengecilkan Perut yang Efektif banget di Coba wantopia, Dec 13, 2018, in forum: Health & Medical Replies: 1 Views: 719 Web Sosial May 3, 2020 Share This Page Tweet Log in with Facebook Log in with Twitter Your name or email address: Do you already have an account? No, create an account now. Yes, my password is: Forgot your password? Stay logged in
Iya yang paling cepat menurut saya joging, bersepeda, dan berenang. Lebih spesifiknya itu merupakan olahraga kardio. Menitikberatkan pada kuantitas.
Selain berolah raga, mengatur pola makan juga penting. Walaupun kita sangat keras dalam berolah raga, tapi kalau makan kita banyak, jadi kurang maksimal. Apalagi suka ngemil dan makan malam dengan porsi yang cukup banyak
Perasaan yang bisa di lakukan di kamar itu justru bikin perut tambah buncit deh !!!contoh nya ajah Istri ane suka ngemil di kamar sambil nonton tv , tambah lebar
Diet itu bukan hanya untuk tampil percaya diri saja, akan tetapi agar tubuh lebih sehat dan terhindar dari segala resiko penyakit yang di akibatkan karena kelebihan berat badan, seperti contohnya, penyakit jantung, diabetes dan bahkan impotensi
treadmill sebagai pengganti olahraga lari..lebih simple dan anda bisa menggunakannya sambil menonton tv.