Penyebab Nyeri Badan Setelah Bangun Tidur

Tidur merupakan cara yang paling ideal untuk mengistirahatkan badan dan pikiran kita setelah seharian melakukan aktivitas baik di sekolah ataupun di tempat kerja. Manusia memang sangat memerlukan istirahat alam setiap harinya. Waktu yang normal untuk melakukan istirhat kurang lebih 7 sampai 8 jam. Tidur akan mengembalikan otak dan energi kita serta bisa melakukan kembali aktivitas kita di esok hari.

Namun, bagi kamu yang melakukan aktivitas seharian melebihi batas waktu yang seharusnya, tak jarang membuat badan kamu gampang kecapean dan badan terasa nyeri semua. Keputusan untuk langsung berbaring di tempat tidur adalah alasan yang tepat bagi kamu.

Terasa pegal, nyeri, linu, atau pusing adalah yang paling sering dirasakan oleh banyak orang saat ini. Kondisi seperti ini adalah kebiasaan tidur kamu yang mungkin sangat buruk. Kebiasaan yang buruk disini diantaranya adalah kebiasaan menggunakan ponselmu sampai larut malam, posisi tidur yang tidak benar, begadang, makan makanan yang tidak sehat, dan beraktivitas di luar batas normal.

• Sebelum kamu tidur ada baiknya kamu melakukan tips berikut ini;
• Jangan biarkan ponsel dan televisi membuat kamu susah untuk tidur, matikan keduanya dan segera pergi untuk istirahat.
• Sebelum tidur, kamu bisa makan makanan yang bisa meningkatkan rasa kantukmu, seperti pisang, susu, dan kacang almond. Tapi setelah itu jangan lupa sikat gigi ya..
• Selanjutnya kamu bisa minum air putih dengan cukup agar kamu bisa melancarkan peredaran darah ke jantung dan juga otak.
• Suhu di dalam kamar juga sangat berperan untuk membuat tidur kamu berkualitas dan tidak teganggu dengan kedinginan.

Baca juga; Penyebab Nyeri Badan Setelah Bangun Tidur

Semoga bermanfaat