Sarapan Sehat dan Praktis dengan Bua-buahan

Sarapan Sehat dan Praktis
​

Menu sarapan pagi - Mendapatkan menu makanan yang sehat untuk disantap di waktu sarapan bukanlah hal yang sulit. Mengingat pentingnya sarapan untuk kesehatan tubuh kita dan untuk menunjang agar aktivitas harian kita dapat berjalan secara optimal, maka tak kalah penting juga kita harus memperhatikan menu sarapan setiap harinya. Sarapan sering kali diabaikan dengan alasan terburu-buru untuk bekerja atau kuliah atau sekolah dan lain sebagainya, sehingga tidak sempat menyajikan menu makanan sehat untuk sarapan. Padahal, kenyataannya sarapan sehat tidak harus ribet. Bahkan kita tetap bisa sarapan menu sehat tanpa perlu memasak. Dengan apa ? Buah adalah alternatif terbaik jika anda beralasan tidak sempat sarapan karena terburu-buru untuk beraktivitas.

Melihat dari ritme alami tubuh, jam sarapan bersamaan waktunya dengan siklus buang, yang mana siklus buang sendiri terjadi antara pukul empat pagi hingga 12 siang. Dalam fase ini, energi bakal lebih banyak dikeluarkan oleh tubuh guna membuang sisa metabolisme dan juga tumpukan makanan pada usus besar. Nah, buah segar adalah pilihan yang efektif sebagai menu sarapan sehat karena hampir semua buah kaya akan serat sehingga buah-buahan mudah dicerna. Ditambah lagi juga fruktosa pada buah dapat untuk menyediakan energi yang cukup untuk tubuh.

Anda mungkin sekarang berpikir jika sarapan dengan buah akan mudah lapar. Memang demikian, perkara akan mudah lapar apabila sarapan dengan buah saja memang besar kemungkinan terjadi. Lalu bagaimana solusinya ? Solusinya adalah makan buah secara repetitif atau berulang. Ingat, perhatikan cara makan yang benar. Makanlah secara perlahan serta pastikan terkunyah dengan baik, baru kemudian telan. Buah yang cocok untuk dijadikan sebagai menu sarapan sehat adalah yang punya rasa manis, berserat dan juga berair. Contohnya buah apel, pir, melon, pepaya. Selain itu pilihlah buah lokal karena resiko terdapatnya pestisida pada buah lebih minim ketimbang buah-buahan impor luar negeri. Sarapan dengan menjadikan buah sebagai menu sarapan tentunya punya manfaat yang sangat banyak. Kita cukup untuk mengkonsumsi dua hingga 4 porsi buah dalam sehari. Sifat buah yang mudah dicerna menjadikan tubuh pun lebih menghemat energi. Energi untuk mencerna dapat dalihkan sebagai energi untuk memberikan dukungan aktifitas seharian. Pada akhirnya memberikan efek tubuh yang lebih segar serta tak mudah merasa kantuk.

Nah, bicara soal sarapan sehat dengan menu makanan sehat, sekarang ini juga untuk mendapatkan makanan sehat tidaklah sulit. Bahkan menariknya kita dapat membeli makanan sehat dengan cara memesan secara online. Lemonilo adalah jawabannya. Lemonilo adalah sebuah marketplace yang hadir khusus dengan berbagai produk yang sehat dan juga natural. Dengan mengunjungi website resmi Lemonilo, kita dapat menjumpai beragam menu makanan maupun minuman sehat atau juga bahan makanan yang tentunya aman.

 

sarapannya cuma buah2an aja apa di campur sama roti atau apa gitu?