Sebenarnya Apa Sih Efek Tertawa Buat Tubuh?

​

Sebenarnya apa sih efek tertawa bagi kesehatan ?

Kita mengubah fisiologis ketika tertawa. Otot di sekitar wajah tubuh kita meregang, denyut dan tekanan darah meningkat, dan kita bernafas lebih cepat, sehingga lebih banyak oksigen yang di salurkan ke setiap jaringan tubuh.

Banyak orang memiliki keyakinan tertawa memiliki dampak yang setara dengan latihan atau olahraga ringan, dan memiliki manfaat sangat baik untuk meningkatkan detak jantung anda.

Menurut penelitian, dibutuhkan 10 menit olahraga menggunakan mesin dayung untuk mencapai tingkat setara dengan tawa hangat selama 1 menit. Dan seorang analis yang lain mengukur kalori yang digunakan saat tertawa menyatakan bahwa 10-15 menit tertawa membakar lebih kurang 50 kalori.

Akan tetapi tentu saja jangan tergesa memutuskan berhenti berolahraga, karena sepotong kecil coklat memiliki kandungan 50 kalori. Jadi olahraga dan tentunya asupan adalah tetap menjadi yang terpenting dalam menjaga kondisi tubuh yang prima.

5 Efek Tertawa Bagi Kesehatan
Beberapa tahun terakhir, para ahli meneliti efek tertawa bagi kesehatan, dan menghasilkan beberapa hal yang menarik:

• Aliran darah. Analis di sebuah perguruan tinggi di Maryland berkonsentrasi pada: dampak pada pembuluh darah ketika seseorang yang menonton komedi atau drama. Seusai pemutaran film, pembuluh darah peserta penelitian yang menonton komedi terlihat tetap dalam kondisi normal. Namun pembuluh darah pada peserta yang menonton film yang penuh ketegangan, membatasi aliran darah.
• Respon kekebalan tubuh (imun). Meningkatnya kecemasan terkait dengan respon kekebalan tubuh. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa efek tertawa mampu meningkatkan antibodi dalam tubuh untuk memerangi infeksi, sekaligus juga meningkatkan sel imun.
• Kadar gula darah. Sebuah penelitian yang melibatkan 19 penderita diabetes dalam rangka untuk mempelajari pengaruh humor pada perubahan gula darah. Para peserta diberikan makanan yang sama dalam 2 hari berturut-turut, pada hari pertama setelah makan peserta diminta untuk menghadiri seminar yang membosankan, sedangkan pada hari kedua setelah makan para peserta tersebut menyaksikan pertunjukan komedi. Penelitian menunjukan bahwa kadar gula darah seusai menyaksikan pertunjukan komedi lebih rendah daripada seusai mengikuti seminar hari pertama.
• Relaksasi dan tidur. Berdasarkan pengakuan Norman Cousin penderita Ankylosing spondylitis yang sangat menyakitkan (bentuk peradangan kronis dari tulang belakang dansendi-sendi tulang sacroiliac) dalam sebuah buku hariannya yang telah diterbitkan. Ia menyatakan bahwa menonton film komedi membuatnya merasa lebih baik, dan tertawa selama 10 menit membuatnya tidak merasakan sakit selama 2 jam dan dapat tidur dengan baik.
• Bekerja layaknya meditasi. Sebuah penelitian di Perguruan tinggi di California, Amerika baru-baru ini mendapati bahwa tertawa dapat mengakibatkan gelombang otak yang mirip dengan gelombang otak pada orang sedang bermeditasi.

31 peserta dalam penelitian ini diminta untuk menonton komedi, yang berkaitan dengan spiritual, dan tontonan yang menyedihkan. Sewaktu melakukan aktifitas tersebut dilakukan pemonitoran gelombang otak. Pada peserta yang menyaksikan tontonan komedi terjadi peningkatan tinggi gelombang gamma pada otak, hal yang sama terjadi pada orang yang melakukan sedang meditasi.

Relawan-relawan yang menonton tontonan yang berkaitan dengan spiritual menunjukkan terjadinya gelombang alpha otak yang lebih tinggi, hal ini sama dengan kondisi orang beristirahat. Sedang pada peserta yang menonton video sedih memperlihatkan gelombang otak yang datar, hal ini mirip pada orang dengan kondisi ingin menarik diri, tidak ingin merespon segala sesuatu atau tidak menginginkan dalam situasi tertentu.

Apa yang ditemukan dalam studi ini adalah tertawa riang mendukung gelombang gamma pada level tinggi. Gelombang gamma adalah satu-satunya gelombang yang ditemukan dalam setiap bagian otak.

Saat tertawa seolah otak melakukan latihan. Dampak ini sangat penting karena akan melatih otak untuk mempertimbangkan perasaan subjektif dan pertimbangan yang lebih integratif.​

Semoga bermanfaat….
Life Quality (lifqual.com)

 

saya susah banget ya tertawa, kadang iri ama temen2 yg gampang tertawa

 

banyak tertawa katanyaa awet muda,,karena otot2 wajah rileks..

 

kalo gitu boleh donk sahre video2 komedi atau stand up comedy biar bisa ketwa terus,,,

 

Di youtube ada banyak mbak video yang lucu-lucu. Langsung aja ketik, funny video (untuk video kreasi orang luar) dan video lucu-lucu (untuk video kreasi orang Indonesia)

 

yg saya alami kalau tertawa, lbh kepada perasaan "lepas" mengurangi bebann senanglah pokoknya