Sering Ngantuk Saat Bekerja Dikantor? Coba Lakukan Hal Ini Deh

Apakah Anda pernah tertidur di tempat kerja? Entah saat sedang asyik mengetik di meja kerja Anda, ketika duduk di kantin sambil menikmati makan siang, ketika bengong menunggu klien atau ketika Anda benar-benar tak dapat menahan rasa kantuk akibat begadang semalaman.

Akan sangat merugikan bagi Anda jika hal ini Anda biarkan, apalagi jika tiba-tiba atasan Anda memergoki Anda sedang tertidur pulas dan pekerjaan Anda terbengkalai, jangan salahkan jika atasan Anda menyuruh Anda push up, atau memberikan peringatan keras pada Anda

Apakah kopi adalah solusi satu-satunya untuk mengusir kantuk saat bekerja? Ternyata tidak. Bagi yang tidak suka kopi, atau tak bisa minum kopi untuk bisa tetap terjaga, lakukan langkah mudah dengan keluar dari ruangan dan menghirup udara segar 20 menit. Tindakan ini memiliki efek yang sama dengan minum secangkir kopi.

Minuman berkafein memang dapat mencegah rasa kantuk. Namun Anda patut mewaspadai efek sampingnya, mulai dari memangkas waktu tidur, mengganggu siklus dan menurunkan kualitas tidur Anda

Lalu, bagaimana caranya agar Anda bisa tetap "melek" saat bekerja dikantor? Ada beberapa hal sederhana yang bisa dilakukan untuk membuat diri terhindar dari rasa kantuk saat sedang bekerja dikantor. Berikut diantaranya :

1. Bangun dari kursi dan berjalan-jalan sejenak

Jika Anda bekerja di meja, sering-seringlah untuk berjalan-jalan sebentar. Baik di luar gedung saat jam makan siang atau di gedung tempat Anda bekerja, akan membuat Anda merasa lebih waspada dan segar.

2. Istirahatkan mata untuk hindari kelelahan

Nongkrong di depan komputer selama berjam-jam dapat menyebabkan mata lelah. Alihkan pandangan dari layar komputer selama beberapa menit untuk membuat mata lebih rileks.

3. Mendengarkan musik

Tidak perlu terlalu keras namun jangan juga memilih musik dengan tempo nada rendah. Lagu pelan dan terlalu menenangkan pasalnya akan membuat Anda jauh lebih ngantuk dari sebelumnya. Pilih lagu yang bersemangat dan bisa dinyanyikan.

4. Ngobrol dengan rekan kerja

Komunikasi dengan orang lain akan membantu Anda tetap terjaga lantaran otak Anda tergerak untuk menciptakan suatu respon yang membutuhkan kesadaran diri tinggi.

5. Minum air

Dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan. Pastikan Anda minum banyak air dan makan makanan yang mengandung kadar air tinggi seperti buah dan sayuran.

6. Basuh wajah dengan air dingin

Basuhlah wajah Anda beberapa kali hingga Anda merasa segar. Beri tepukan ringan pada pipi dan juga basahi kedua pergelangan tangan Anda, dan ingatkan diri sendiri bahwa Anda masih di kantor, bukan di rumah. Ingatkan lagi bahwa pekerjaan Anda masih menumpuk, dan Anda sedangh dikejar target.

Itulah hal-hal yang bisa Anda lakukan saat Anda mulai merasa ngantuk saat sedang bekerja dikantor. Semoga bisa membantu, Jangan tidur saat bekerja ya.. INGET LOH !!

 

Kalau saya biasanya bisa lebih parah mengantuk ketika bekerja karena mungkin malam kurang tidur, atau karena memang terlalu capek dalam bekerja ini juga bisa menyebabkan kantuk, maka sebaiknmya malam yang diberikan untuk istirahat dimanfaatkan sebaik2nya demi kesehatan juga

 

Iya betul sebaiknya saat malam tubuh harus di istirahatkan supaya besok paginya tubuh menjadi fresh