Simak! Bagaimana Cara Menggemukan Badan Yang Kurus Kerempeng

Suplemen penggemuk badan ​

Anda mungkin sudah mencoba melakukan beberapa cara cepat gemuk tetapi hasilnya masih belum nampak. Tubuh yang susah gemuk disebabkan oleh beberapa faktor di antaranya adalah faktor keturunan, gangguan metabolisme tubuh, dan tidak pernah detoks. Untuk menggemukkan badan dengan cepat dalam waktu singkat misalnya 1 minggu saja, berikut ini adalah beberapa tips yang dapat Anda lakukan:

Makan Teratur

Tubuh yang kurus bisa disebabkan karena kekurangan asupan makanan atau pola makan yang tidak teratur. Makan teratur 3 kali sehari sangat dianjurkan.

Menambah Porsi Makan

Perhatikan nilai gizi dan asupan makanan yang Anda konsumsi. Kebutuhan kalori harian rata-rata seorang pria adalah 2200 kalori sedangkan wanita adalah 1900 kalori. Jika Anda ingin menggemukkan badan, diperlukan tambahan 1000 kalori per hari.

Mengunyah Makanan Sampai Lembut

Hal ini akan membantu memudahkan kinerja lambung dalam menyerap sari-sari makanan yang Anda konsumsi sehingga gizi dan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh dapat memberikan manfaat yang optimal untuk tubuh.

Minum Susu

Salah satu cara cepat gemuk adalah dengan minum susu minimal dua kali sehari yaitu saat sarapan dan malam hari. Protein yang terkandung dalam susu akan membantu membangun jaringan otot sedangkan kalsiumnya dapat membantu memperkuat tulang. Agar lebih efektif, pilihlah susu full cream daripada susu high calcium. Selain minum susu, Anda juga dapat mengkonsumsi produk-produk olahan susu seperti ice cream dan keju.

 

padahal tiap hari minum susu, tapi gak gemuk"

 

ya kan perlu usaha juga gak harus terpaku pada satu hal

 

Fakta unik "aku seorang cow yang tubuhnya tinggi dan agak kurus, tiap makan selalu banyak tapi susah untuk gendut, perut aja ga buncit
TAPI
cew ku tinggi dan agak gendut, tiap makan cuma sedikit tapi gampang gendut."

 

benar sekali itu mas , kondisi tersebut memang akibat dari gen/hormon seseorang (jadinya berbeda-beda gak semua sama).. bersediakah kami memberikan solusinya ?

 

makan banyak, enak tidur, enak makan dan olahraga teratur

 

benar juga, tapi tidak semua orang bisa melakukannya loh

 

Saya rasa tergantung juga dari pikiran seseorang, kalau hidupnya di bikin santai dan tenang pasti gemuk tapi kalau hidupnya "grangsang" alias kerja berlebih, makan gak teratur dan sering kecapekan pasti kurus, selain itu faktor Gen juga menentukan guys,,, ingat!! ada pertanyaan unik di acara televisi dulu yaitu "Usia kambing dan kucing secara normal lebih lama mana,,,?" ternyata jawabanya adalah "Kucing",,, Hehe

 

benar, namun tidak semua yang diinginkan dapat kita dapatkan

 

harus bisa dan harus maksain demi kesehatan dan kebutuhan badan