Stress Akibat Pekerjaan ? Ini cara mengatasinya den

Discussion in 'Health & Medical' started by yungga19, Feb 5, 2016.

Tags:
  1. yungga19

    yungga19 Active Member

    Joined:
    Nov 28, 2015
    Messages:
    1,455
    Likes Received:
    85
    Trophy Points:
    48
    Aden dan ajeng yang sibuk bekerja sebagai karyawan maupun usaha sendiri pasti akan mengalami stress karena rutinitas itu, nah cara cara berikut bisa jadi solusinya den ..

    Ini dia den ..
    [​IMG]
    1. Gunakan Waktu Sebaik Mungkin

    Gunakan waktu sebaik mungkin dan tentukan skala prioritas. Cobalah untuk menentukan pekerjaan mana yang harus diselesaikan terlebih dahulu dan aturlah waktu Anda sebaik mungkin sehingga Anda tidak perlu bekerja lembur.

    2. Makan Makanan Yang Bergizi
    Makanlah makanan yang bergizi, karena hal tersebut dapat membantu Anda lebih bugar dan sehat. Selain itu, Anda juga bisa mencoba beberapa makanan pereda stress (hal ini akan dibahas lengkap di dalam buku Bugar Selalu Di Tempat Kerja)

    3. Jangan Makan Di Meja Kerja
    Sebisa mungkin jangan makan siang di meja kerja Anda. Cobalah untuk meluangkan waktu makan siang di tempat lain dan hiruplah udara segar sembari cuci mata.

    4. Berteman Dengan Rekan Kerja
    Cobalah berteman dengan rekan kerja Anda. Walau terkadang sedikit sulit, berteman dengan rekan kerja akan membuat suasana kerja yang penuh dengan aroma persaingan berubah menjadi suasana penuh kekeluargaan yang dapat menyenangkan dan menambah semangat untuk bekerja.

    5. Manfaatkan Cuti Sebaik Mungkin
    Selalu sediakan waktu untuk relaksasi dan manfaatkan waktu cuti sebaik mungkin untuk mengerjakan hal–hal yang Anda senangi. Luangkan waktu Anda untuk berkumpul dan bercengkerama bersama keluarga dan teman terdekat.

    6. Jangan Membawa Pekerjaan Ke Rumah
    Sebaiknya Anda tidak membicarakan hal yang menyangkut pekerjaan ke rumah. Bicarakanlah hal–hal menarik tentang aktivitas anggota keluarga.

    7. Menarik Napas Panjang Sesekali
    Menarik napas panjang sesekali dapat membantu meredakan ketegangan pikiran dan tenaga. Tariklah napas secara perlahan sampai penuh dan hembuskan dengan perlahan sambil mencoba untuk mengosongkan pikiran, ulangi beberapa kali.

    (Sumber: Buku Bugar Selalu Di Tempat Kerja karya dr. Rudianto Sofwan)
     
    katon, lasealwin and Indra Yusranto like this.
  2. Ilmu Bagoes

    Ilmu Bagoes Member

    Joined:
    Feb 2, 2016
    Messages:
    64
    Likes Received:
    8
    Trophy Points:
    8
    Google+:
    tips nya sangat berguna ni *bagus*
     
    Indra Yusranto likes this.
  3. Rimala Nursery

    Rimala Nursery Super Level

    Joined:
    May 29, 2014
    Messages:
    2,089
    Likes Received:
    254
    Trophy Points:
    83
    Yang paling terasa hanya dengan traveling apalagi ke daerah pesawahan yang syarat dengan warna dan nuansa eksotisme....heheheh*bagus*
     
    Indra Yusranto likes this.
  4. yungga19

    yungga19 Active Member

    Joined:
    Nov 28, 2015
    Messages:
    1,455
    Likes Received:
    85
    Trophy Points:
    48
    Betul bro , REFRESHING ...............
     
  5. renderware

    renderware Active Member

    Joined:
    Dec 22, 2014
    Messages:
    1,151
    Likes Received:
    76
    Trophy Points:
    48
    yang jelas itu harus liburan den *kesepian*
     
  6. yungga19

    yungga19 Active Member

    Joined:
    Nov 28, 2015
    Messages:
    1,455
    Likes Received:
    85
    Trophy Points:
    48
    Liburan senang cuma sesaat gan hehehhe
     
  7. Agam Nur Pratama

    Agam Nur Pratama Member

    Joined:
    Jan 26, 2016
    Messages:
    23
    Likes Received:
    6
    Trophy Points:
    8
    Jadi freelancer aja gan.. tp siap resiko gaji ngga pasti :eek:
    Atau buka usaha sendiri kalo udah banyak doku, biar hidup gak terus dibawah tekanan. Kita manusia, butuh peningkatan terutama jadi seorang BOS haha "Bekerja tanpa jadi budak - Tumor Ganas" :D
     
  8. yuviken

    yuviken Member

    Joined:
    Feb 9, 2015
    Messages:
    255
    Likes Received:
    8
    Trophy Points:
    18
    biar ga stress, kalau libur refresing ke tempat wisata atau tempat banyak orang kumpul, bergaul dengan banyak orang.
     
  9. budiw92

    budiw92 Member

    Joined:
    Feb 11, 2013
    Messages:
    725
    Likes Received:
    35
    Trophy Points:
    28
    Google+:
    Kerja sambil denger musik bisa buat ngilangin stress, asal jangan musik galau *music*
     
    Indra Yusranto likes this.
  10. firda63

    firda63 Member

    Joined:
    Dec 19, 2015
    Messages:
    760
    Likes Received:
    23
    Trophy Points:
    18
    ngilangin strees di kantor yang paling mujarab dengan bercanda sama temen kantor, smpe ktawa guling :D
     
    Indra Yusranto likes this.
  11. MaxSenses

    MaxSenses Member

    Joined:
    Sep 8, 2015
    Messages:
    151
    Likes Received:
    14
    Trophy Points:
    18
    Google+:
    Stress akibat pekerjaan? Berarti mungkin pekerjaannya tidak cocok /tidak sesuai passion aden. Mungkin sudah saatnya beralih pekerjaan. Karena... Semua akan resign pada waktunya. :D
     
    Indra Yusranto likes this.
  12. yungga19

    yungga19 Active Member

    Joined:
    Nov 28, 2015
    Messages:
    1,455
    Likes Received:
    85
    Trophy Points:
    48
    Betul jangan jadi jongos berpangkat , mending jadi bos yang ga punya pangkat
     
  13. yungga19

    yungga19 Active Member

    Joined:
    Nov 28, 2015
    Messages:
    1,455
    Likes Received:
    85
    Trophy Points:
    48
    Habis itu bos dateng , ngomelin kalian ,, hehehe tapi tenang @firda63 ga bakal kena marah , soalnya kamu cantik .. hehehe
     
  14. yungga19

    yungga19 Active Member

    Joined:
    Nov 28, 2015
    Messages:
    1,455
    Likes Received:
    85
    Trophy Points:
    48
    Siap nahan laper nunggu transferan order yang ga pasti heheh
     
  15. yungga19

    yungga19 Active Member

    Joined:
    Nov 28, 2015
    Messages:
    1,455
    Likes Received:
    85
    Trophy Points:
    48
    Enakan baca berita Jesicca Kopi Maut gan
     
  16. yungga19

    yungga19 Active Member

    Joined:
    Nov 28, 2015
    Messages:
    1,455
    Likes Received:
    85
    Trophy Points:
    48
    apapun pekerjaan nya kalo masih ngikut orang pasti akan merasa jenuh juga gan
     
  17. yungga19

    yungga19 Active Member

    Joined:
    Nov 28, 2015
    Messages:
    1,455
    Likes Received:
    85
    Trophy Points:
    48
    setuju bro meskipun efeknya sementara
     
  18. budiw92

    budiw92 Member

    Joined:
    Feb 11, 2013
    Messages:
    725
    Likes Received:
    35
    Trophy Points:
    28
    Google+:
    Berita jesica mah kaya detective conan yang gak tamat2 :D
     
  19. yungga19

    yungga19 Active Member

    Joined:
    Nov 28, 2015
    Messages:
    1,455
    Likes Received:
    85
    Trophy Points:
    48
    Tersangkanya Cantik Bro Chinese
     
  20. Si Raja

    Si Raja Member

    Joined:
    Nov 24, 2015
    Messages:
    851
    Likes Received:
    70
    Trophy Points:
    28
    jangan kita terlalu memikirkan pekerjaan teruss..
    hiburan juga bisa mengobati streesss kitaa..
     
Loading...

Share This Page