Menjadi seorang blogger tentu tidak bisa lepas dari memandangi layar komputer setiap hari. Dan seperti yang kita tau, radiasi layar komputer juga berdampak buruk terhadap kesehatan mata yang tentunya akan mempengaruhi penglihatan kita. Melemahnya kemampuan penglihatan menjadi masalah yang semakin umum dari hari ke hari. Jika dulu hanya orang 'berusia' saja yang mengenakan kacamata, kini bocah cilik pun banyak yang telah mengenakannya. Kurangnya nutrisi dan vitamin penting merupakan salah satu penyebab buruknya kemampuan penglihaan. Begitu pula dengan kebiasaan membaca yang salah. Meski demikian, kemampuan penglihatan bisa dilatih melalui olahraga mata. Tak hanya meningkatkan penglihatan, olahraga mata juga bermanfaat memelihara agar mata tetap bersih. Bersama Alami Ilmiah, marilah kita ketahui beberapa latihan yang dapat melatih performa penglihatan: 1. Dua titik di dinding Duduklah sejauh 3 meter dari sebuah dinding dan bayangkan dua titik yang saling terpisah sejauh setengah meter. Jika membayangkan terlalu susah, titik bisa digambar pada dinding. Lihat satu titik selama lima sampai 6 detik, lalu secara perlahan, kemudikan titik itu ke titik lain. Ulangi selama tiga menit dan setelah itu tutup mata agar rileks. 2. Permainan angka Meski sederhana, olahraga mata jenis ini dapat memperkuat otot mata. Caranya ialah dengan menggunakan dua kertas yang dipenuhi angka. Ukuran angka pada kertas kedua harus lebih kecil dari ukuran angka pada kertas pertama. Tempelkan kertas pertama di dinding, lalu duduklah sejauh tiga meter dari dinding tersebut. Lihat angka pertama hingga angka terakhir pada kertas tersebut. Jika terlihat jelas, beralihlah ke kertas kedua. Ulangi beberapa kali. 3. Menutup mata dengan telapak tangan Tutup kedua mata dnegan telapak tangan dan pastikan bola mata tidak tertekan. Pastikan juga mata benar-benar tertutupi dan tidak ada secercah cahaya yang menerobos masuk. Berfokuslah pada kegelapan yang mucul, lalu tarik napas dalam-dalam. Olahraga ini sebaiknya dilakukan tiga kali setiap hari. 4. Berkedip Berkedip merupakan olahraga mata yang bisa dilakukan kapan saja dan di mana saja. Caranya ialah dengan mengedipkan mata sebanyak 10-15 kali dengan cepat. Mereka yang kerap melihat layar komputer atau layar televisi harus melakukan latihan ini paling tidak sebanyak dua kali sehari. 5. Menutup mata Latihan ini mudah saja. Pertama, tutup mata seerat mungkin dan tahan selama 5 sampai 6 detik. Kemudian, buka mata selama 5 sampai 6 detik. Lakukan latihan ini sebanyak 10 kali sehari. Selain membuat mata rileks, cara ini juga dapat meningkatkan performa penglihatan. 6. Memijat mata Tutup mata dan dudulah bersandar pada kursi senyaman mungkin. Dengan tekanan yang sangat ringan, lakukan pemijatan pada mata dan kelopak mata dengan gerakan melingkar. Pijat juga area dahi dan sekitar mata. Cara ini diyakini dapat meningkatkan sirkulasi darah ke mata. Semoga tips di atas dapat membantu melatih penglihatan Anda agar tidak cepat memakai kacamata. yuyutwah, May 6, 2014 #1 katniss17 likes this. foxydiba Member Joined: May 7, 2013 Messages: 272 Likes Received: 19 Trophy Points: 18 Kalau dah terlanjur pakai kacamata kira-kira mengganggu gak ya? foxydiba, May 6, 2014 #2 Ardilas Super Level Joined: Feb 18, 2013 Messages: 4,243 Likes Received: 317 Trophy Points: 83 Google+: Author Mengganggu pemakai? Untuk pertama kali mungkin tidak terlalu nyaman (pusing, sakit di salah satu bagian tubuh sekitar kepala, dll), tapi karena kebutuhan.. jadi harus memakainya dan dijadikan sebagai asesoris yang setiap hari digunakan. Bukan pengalaman saya sendiri sih melainkan saya mendengar keluhan dari pemakai alat bantu lihat tersebut. Last edited: May 6, 2014 Ardilas, May 6, 2014 #3 Erick Julian Molle Member Joined: May 4, 2014 Messages: 95 Likes Received: 4 Trophy Points: 8 Mata saya pun sekarang da minus, gara-gara keseharian didepan komputer... Apa kalau saya menerapkan cara diatas bisa mengurangi minus saya? Erick Julian Molle, May 6, 2014 #4 katniss17 Member Joined: Feb 1, 2014 Messages: 243 Likes Received: 7 Trophy Points: 18 Google+: Author syg juga tiap hari diem di depan komptr ,, kalo udah lelah suka keluar,, liat pemandangan yg ijo2,, pohon-pohonan,, rasanya jadi fresh... katniss17, May 6, 2014 #5 Nur Wahid Member Joined: May 2, 2014 Messages: 131 Likes Received: 5 Trophy Points: 18 Google+: Author Selain 6 point diatas, usahakan juga jarak antara mata dengan komputer kurang lebih seperti pada gambar di bawah ini: Attached Files: Capture.PNG File size: 123.6 KB Views: 0 Nur Wahid, May 6, 2014 #6 yuyutwah Member Joined: Feb 4, 2014 Messages: 427 Likes Received: 18 Trophy Points: 18 Google+: Author untuk menjaga kesehatan mata pengguna komputer, mungkin sobat bisa baca pada link berikut http://alamiilmiah.com/tips-menjaga-kesehatan-mata-di-depan-komputer/ yuyutwah, May 6, 2014 #7 yuyutwah Member Joined: Feb 4, 2014 Messages: 427 Likes Received: 18 Trophy Points: 18 Google+: Author yuyutwah, May 6, 2014 #8 yuyutwah Member Joined: Feb 4, 2014 Messages: 427 Likes Received: 18 Trophy Points: 18 Google+: Author bener gan, itu salahsatu cara menjaga kesehatan mata pengguna komputer yuyutwah, May 6, 2014 #9 yuyutwah Member Joined: Feb 4, 2014 Messages: 427 Likes Received: 18 Trophy Points: 18 Google+: Author bener banget yuyutwah, May 6, 2014 #10 RisalFajar Member Joined: Apr 3, 2014 Messages: 118 Likes Received: 0 Trophy Points: 18 Google+: Author kalau aku sih menatap benda dekat - jauh berganti-ganti RisalFajar, May 6, 2014 #11 pram Well-Known Member Joined: Sep 23, 2013 Messages: 3,099 Likes Received: 161 Trophy Points: 63 Google+: Author KAlau dari latihan diatas yang biasa saya coba yaitu point nomor 3 sampai nomor 5 pram, May 6, 2014 #12 yuyutwah Member Joined: Feb 4, 2014 Messages: 427 Likes Received: 18 Trophy Points: 18 Google+: Author itu juga termasuk latihan yang bagus Den yuyutwah, May 6, 2014 #13 yuyutwah Member Joined: Feb 4, 2014 Messages: 427 Likes Received: 18 Trophy Points: 18 Google+: Author untuk yang kesehariannya bekerja di depan komputer saya ssarankan Aden membaca link berikut http://alamiilmiah.com/tips-menjaga-kesehatan-mata-di-depan-komputer/ yuyutwah, May 6, 2014 #14 yuyutwah Member Joined: Feb 4, 2014 Messages: 427 Likes Received: 18 Trophy Points: 18 Google+: Author itu juga lumayan membantu Den @pram yuyutwah, May 6, 2014 #15 jukac New Member Joined: Aug 10, 2014 Messages: 11 Likes Received: 0 Trophy Points: 1 Kacamata itu tidak hanya untuk orang minus loh.... ada juga kacamata untuk fashion atau gaya. Oia, selain tips diatas, ada juga terapi lainnya yaitu melihat yang hijau2 (pohon dan sejenisnya) di kejauhan... jukac, Aug 10, 2014 #16 Muh.Yusuf Member Joined: Jul 29, 2014 Messages: 438 Likes Received: 23 Trophy Points: 18 Google+: Author cocok buat ane nih,latihannya.soalnya mata sudah mulai agak kabur Muh.Yusuf, Aug 19, 2014 #17 rina72 New Member Joined: May 7, 2014 Messages: 6 Likes Received: 0 Trophy Points: 1 wah terimakasih nih tipsnya cocok yg selalu di dpn monitor hehehehe. sukses terus ya dan selalu bagi2 tips and the tricknya rina72, Dec 16, 2014 #18 Koleksi Tas Terbaru Member Joined: Dec 7, 2014 Messages: 424 Likes Received: 11 Trophy Points: 18 Berkedip yang biasa saya lakukan kalo ngeliat udah burem hehe Koleksi Tas Terbaru, Dec 18, 2014 #19 (You must log in or sign up to reply here.) Show Ignored Content Loading... Similar Threads - Tidak Ingin Cepat Lebih Telitilah Dalam Memilih Makanan, Jika Tidak Ingin Menderita Penyakit Ini mahsandra, Jul 9, 2018, in forum: Health & Medical Replies: 2 Views: 578 wini hamidah Jul 27, 2018 Cuci Tangan Dengan Benar Jika tidak Ingin Terkena Penyakit Ini mahsandra, Jul 5, 2018, in forum: Health & Medical Replies: 2 Views: 520 enter1kali Jul 25, 2018 Pria Juga Wajib Perhatikan Kebersihan Kelamin, Jika Tidak Ingin Menderita Penyakit Ini mahsandra, Jun 28, 2018, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 609 mahsandra Jun 28, 2018 Hentikan Terobsesi Menjadi Kurus!! Jika Tidak Ingin Menderita Penyakit Ini mahsandra, Jun 3, 2018, in forum: Health & Medical Replies: 1 Views: 476 Silaen Medan Jun 4, 2018 Jangan Sembarangan Mencoba Sample Kosmetik Jika Tidak Ingin Terkena Penyakit Ini!!! mahsandra, May 26, 2018, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 837 mahsandra May 26, 2018 Share This Page Tweet Log in with Facebook Log in with Twitter Your name or email address: Do you already have an account? No, create an account now. Yes, my password is: Forgot your password? Stay logged in
Mengganggu pemakai? Untuk pertama kali mungkin tidak terlalu nyaman (pusing, sakit di salah satu bagian tubuh sekitar kepala, dll), tapi karena kebutuhan.. jadi harus memakainya dan dijadikan sebagai asesoris yang setiap hari digunakan. Bukan pengalaman saya sendiri sih melainkan saya mendengar keluhan dari pemakai alat bantu lihat tersebut.
Mata saya pun sekarang da minus, gara-gara keseharian didepan komputer... Apa kalau saya menerapkan cara diatas bisa mengurangi minus saya?
syg juga tiap hari diem di depan komptr ,, kalo udah lelah suka keluar,, liat pemandangan yg ijo2,, pohon-pohonan,, rasanya jadi fresh...
Selain 6 point diatas, usahakan juga jarak antara mata dengan komputer kurang lebih seperti pada gambar di bawah ini:
untuk menjaga kesehatan mata pengguna komputer, mungkin sobat bisa baca pada link berikut http://alamiilmiah.com/tips-menjaga-kesehatan-mata-di-depan-komputer/
untuk yang kesehariannya bekerja di depan komputer saya ssarankan Aden membaca link berikut http://alamiilmiah.com/tips-menjaga-kesehatan-mata-di-depan-komputer/
Kacamata itu tidak hanya untuk orang minus loh.... ada juga kacamata untuk fashion atau gaya. Oia, selain tips diatas, ada juga terapi lainnya yaitu melihat yang hijau2 (pohon dan sejenisnya) di kejauhan...
wah terimakasih nih tipsnya cocok yg selalu di dpn monitor hehehehe. sukses terus ya dan selalu bagi2 tips and the tricknya