Tidak Ingin Cepat Pakai Kacamata? Lakukan Latihan Ini

Discussion in 'Health & Medical' started by yuyutwah, May 6, 2014.

  1. yuyutwah

    yuyutwah Member

    Joined:
    Feb 4, 2014
    Messages:
    427
    Likes Received:
    18
    Trophy Points:
    18
    Google+:
    Menjadi seorang blogger tentu tidak bisa lepas dari memandangi layar komputer setiap hari. Dan seperti yang kita tau, radiasi layar komputer juga berdampak buruk terhadap kesehatan mata yang tentunya akan mempengaruhi penglihatan kita.
    [​IMG]
    Melemahnya kemampuan penglihatan menjadi masalah yang semakin umum dari hari ke hari. Jika dulu hanya orang 'berusia' saja yang mengenakan kacamata, kini bocah cilik pun banyak yang telah mengenakannya.

    Kurangnya nutrisi dan vitamin penting merupakan salah satu penyebab buruknya kemampuan penglihaan. Begitu pula dengan kebiasaan membaca yang salah. Meski demikian, kemampuan penglihatan bisa dilatih melalui olahraga mata.

    Tak hanya meningkatkan penglihatan, olahraga mata juga bermanfaat memelihara agar mata tetap bersih. Bersama Alami Ilmiah, marilah kita ketahui beberapa latihan yang dapat melatih performa penglihatan:

    1. Dua titik di dinding
    Duduklah sejauh 3 meter dari sebuah dinding dan bayangkan dua titik yang saling terpisah sejauh setengah meter. Jika membayangkan terlalu susah, titik bisa digambar pada dinding. Lihat satu titik selama lima sampai 6 detik, lalu secara perlahan, kemudikan titik itu ke titik lain. Ulangi selama tiga menit dan setelah itu tutup mata agar rileks.

    2. Permainan angka
    Meski sederhana, olahraga mata jenis ini dapat memperkuat otot mata. Caranya ialah dengan menggunakan dua kertas yang dipenuhi angka. Ukuran angka pada kertas kedua harus lebih kecil dari ukuran angka pada kertas pertama.

    Tempelkan kertas pertama di dinding, lalu duduklah sejauh tiga meter dari dinding tersebut. Lihat angka pertama hingga angka terakhir pada kertas tersebut. Jika terlihat jelas, beralihlah ke kertas kedua. Ulangi beberapa kali.

    3. Menutup mata dengan telapak tangan
    Tutup kedua mata dnegan telapak tangan dan pastikan bola mata tidak tertekan. Pastikan juga mata benar-benar tertutupi dan tidak ada secercah cahaya yang menerobos masuk. Berfokuslah pada kegelapan yang mucul, lalu tarik napas dalam-dalam. Olahraga ini sebaiknya dilakukan tiga kali setiap hari.

    4. Berkedip
    Berkedip merupakan olahraga mata yang bisa dilakukan kapan saja dan di mana saja. Caranya ialah dengan mengedipkan mata sebanyak 10-15 kali dengan cepat. Mereka yang kerap melihat layar komputer atau layar televisi harus melakukan latihan ini paling tidak sebanyak dua kali sehari.

    5. Menutup mata
    Latihan ini mudah saja. Pertama, tutup mata seerat mungkin dan tahan selama 5 sampai 6 detik. Kemudian, buka mata selama 5 sampai 6 detik. Lakukan latihan ini sebanyak 10 kali sehari. Selain membuat mata rileks, cara ini juga dapat meningkatkan performa penglihatan.

    6. Memijat mata
    Tutup mata dan dudulah bersandar pada kursi senyaman mungkin. Dengan tekanan yang sangat ringan, lakukan pemijatan pada mata dan kelopak mata dengan gerakan melingkar. Pijat juga area dahi dan sekitar mata. Cara ini diyakini dapat meningkatkan sirkulasi darah ke mata.

    Semoga tips di atas dapat membantu melatih penglihatan Anda agar tidak cepat memakai kacamata.
     
    katniss17 likes this.
  2. foxydiba

    foxydiba Member

    Joined:
    May 7, 2013
    Messages:
    272
    Likes Received:
    19
    Trophy Points:
    18
    Kalau dah terlanjur pakai kacamata kira-kira mengganggu gak ya?
     
  3. Ardilas

    Ardilas Super Level

    Joined:
    Feb 18, 2013
    Messages:
    4,243
    Likes Received:
    317
    Trophy Points:
    83
    Google+:
    Mengganggu pemakai? Untuk pertama kali mungkin tidak terlalu nyaman (pusing, sakit di salah satu bagian tubuh sekitar kepala, dll), tapi karena kebutuhan.. jadi harus memakainya dan dijadikan sebagai asesoris yang setiap hari digunakan.
    Bukan pengalaman saya sendiri sih melainkan saya mendengar keluhan dari pemakai alat bantu lihat tersebut.
     
    Last edited: May 6, 2014
  4. Erick Julian Molle

    Erick Julian Molle Member

    Joined:
    May 4, 2014
    Messages:
    95
    Likes Received:
    4
    Trophy Points:
    8
    Mata saya pun sekarang da minus, gara-gara keseharian didepan komputer... Apa kalau saya menerapkan cara diatas bisa mengurangi minus saya?
     
  5. katniss17

    katniss17 Member

    Joined:
    Feb 1, 2014
    Messages:
    243
    Likes Received:
    7
    Trophy Points:
    18
    Google+:
    syg juga tiap hari diem di depan komptr ,, kalo udah lelah suka keluar,, liat pemandangan yg ijo2,, pohon-pohonan,, rasanya jadi fresh... :)
     
  6. Nur Wahid

    Nur Wahid Member

    Joined:
    May 2, 2014
    Messages:
    131
    Likes Received:
    5
    Trophy Points:
    18
    Google+:
    Selain 6 point diatas, usahakan juga jarak antara mata dengan komputer kurang lebih seperti pada gambar di bawah ini:

    [​IMG]
     

    Attached Files:

  7. yuyutwah

    yuyutwah Member

    Joined:
    Feb 4, 2014
    Messages:
    427
    Likes Received:
    18
    Trophy Points:
    18
    Google+:
  8. yuyutwah

    yuyutwah Member

    Joined:
    Feb 4, 2014
    Messages:
    427
    Likes Received:
    18
    Trophy Points:
    18
    Google+:
    *bagus*
     
  9. yuyutwah

    yuyutwah Member

    Joined:
    Feb 4, 2014
    Messages:
    427
    Likes Received:
    18
    Trophy Points:
    18
    Google+:
    bener gan, itu salahsatu cara menjaga kesehatan mata pengguna komputer
     
  10. yuyutwah

    yuyutwah Member

    Joined:
    Feb 4, 2014
    Messages:
    427
    Likes Received:
    18
    Trophy Points:
    18
    Google+:
    bener banget
     
  11. RisalFajar

    RisalFajar Member

    Joined:
    Apr 3, 2014
    Messages:
    118
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    18
    Google+:
  12. pram

    pram Well-Known Member

    Joined:
    Sep 23, 2013
    Messages:
    3,099
    Likes Received:
    161
    Trophy Points:
    63
    Google+:
    KAlau dari latihan diatas yang biasa saya coba yaitu point nomor 3 sampai nomor 5 :)
     
  13. yuyutwah

    yuyutwah Member

    Joined:
    Feb 4, 2014
    Messages:
    427
    Likes Received:
    18
    Trophy Points:
    18
    Google+:
    itu juga termasuk latihan yang bagus Den
     
  14. yuyutwah

    yuyutwah Member

    Joined:
    Feb 4, 2014
    Messages:
    427
    Likes Received:
    18
    Trophy Points:
    18
    Google+:
  15. yuyutwah

    yuyutwah Member

    Joined:
    Feb 4, 2014
    Messages:
    427
    Likes Received:
    18
    Trophy Points:
    18
    Google+:
    itu juga lumayan membantu Den @pram
     
  16. jukac

    jukac New Member

    Joined:
    Aug 10, 2014
    Messages:
    11
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Kacamata itu tidak hanya untuk orang minus loh.... ada juga kacamata untuk fashion atau gaya. Oia, selain tips diatas, ada juga terapi lainnya yaitu melihat yang hijau2 (pohon dan sejenisnya) di kejauhan... :)
     
  17. Muh.Yusuf

    Muh.Yusuf Member

    Joined:
    Jul 29, 2014
    Messages:
    438
    Likes Received:
    23
    Trophy Points:
    18
    Google+:
  18. rina72

    rina72 New Member

    Joined:
    May 7, 2014
    Messages:
    6
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    wah terimakasih nih tipsnya cocok yg selalu di dpn monitor hehehehe.
    sukses terus ya dan selalu bagi2 tips and the tricknya :D
     
  19. Koleksi Tas Terbaru

    Koleksi Tas Terbaru Member

    Joined:
    Dec 7, 2014
    Messages:
    424
    Likes Received:
    11
    Trophy Points:
    18
    Berkedip yang biasa saya lakukan kalo ngeliat udah burem hehe
     
Loading...

Share This Page