Tips Cara Menabah Berat Badan dengan Olahraga yang Mudah

Discussion in 'Health & Medical' started by Anggieov, Feb 13, 2018.

  1. Anggieov

    Anggieov New Member

    Joined:
    Oct 3, 2017
    Messages:
    17
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Tips Cara Menabah Berat Badan dengan Olahraga yang Mudah Sehingga Bisa Dilakukan Oleh Siapa Saja.

    [​IMG]

    Permasalahan berat badan, ternyata tak hanya dirasakan oleh orang yang memiliki badan gemuk. Akan tetapi, juga dialami oleh mereka yang memiliki tubuh kurus. Sebagian orang, dasarnya memang memiliki metabolisme yang tinggi sehingga makanan dicerna lebih cepat dan juga kalori terbakar lebih banyak. Berasal dari semua makanan yang masuk, sebagian besar telah diolah menjadi energi dan hanya sedikit yang disimpan sebagai otot-otot dan lemak. Maka tidak perlu heran, jika tips cara menambah berat badan dengan berolahraga sangat penting untuk diketahui.

    Tips Cara Menambah Berat Badan dengan Berolahraga Pilihan


    Sudahkah kamu tahu, jika berat badan seseorang juga bisa dipengaruhi oleh pola makan dan olahraga yang dilakukannya? Nah, bila kamu merasa kurang percaya diri dan ingin terlihat lebih bersemangat, maka berusahalah untuk menambah berat badan. Sebagai langkah awal, kamu dapat mengubah beberapa kebiasaan sehari-hari seperti lebih rutin dalam berolahraga. Berikut terdapat beberapa tips cara menambah berat badan dengan olahraga, yakni:

    · Tingkatkan massa otot

    Melakukan olahraga sangat penting jika kamu ingin meningkatkan berat badan sebab otot memiliki bobot yang lebih tinggi daripada lemak. Kamu bisa fokus pada olahraga angkat beban atau body building agar massa otot bertambah. Tak hanya itu, kamu juga bisa melakukan push up, crunces, atau squat jump di rumah sambil menonton televisi di waktu senggang. Berolahraga juga akan membantumu dalam meningkatkan rasa lapar sehingga nafsu makan kamu bertambah.

    · Tingkatkan intensitas latihan

    Tips cara menambah berat badan dengan olahraga yang selanjutnya, dengan meningkatkan intensitas latihan. Cobalah untuk meningkatkan intensitas latihan kamu secara bertahap. Dengan demikian, otot kamu akan semakin terbiasa melakukan latihan yang semakin sulit. Meski demikian, hindari melakukan olahraga terlalu keras karena ditakutkan bisa menimbulkan cedera otot dan ketidakseimbangan elektrolit dalam tubuh.

    Obat Penambah Berat Badan Alami juga Penting!

    Selain berolahraga, agar hasilnya lebih cepat kamu juga perlu mengonsumsi penggemuk badan alami yang banyak mengandug protein dan lemak yang baik. Beberapa contoh yang bisa kamu coba adalah susu full cream, keju atau suplemen protein tinggi yang ada di apotik.

    Tips cara menambah berat badan dengan olahraga sebetulnya tak harus dilakukan setiap hari ya. karena, jika dilakukan berlebihan juga tidak baik. Paling tidak, lakukanlah seminggu dua kali dan imbangi dengan gizi yang cukup.
     
  2. Ashr Rizq

    Ashr Rizq New Member

    Joined:
    Oct 30, 2014
    Messages:
    4
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
  3. TokoAndalan

    TokoAndalan New Member

    Joined:
    Feb 14, 2018
    Messages:
    8
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Kalo buat mengurangi berat badan gimana gan. Perut saya buncit nih. :D
     
  4. bangkodir

    bangkodir Member

    Joined:
    Jan 25, 2018
    Messages:
    32
    Likes Received:
    3
    Trophy Points:
    8
    minum obat gemuk dulu baru olahraga atau sebaliknya..?
     
  5. ARIF AHNAN

    ARIF AHNAN Member

    Joined:
    Oct 18, 2016
    Messages:
    553
    Likes Received:
    61
    Trophy Points:
    28
    yang penting sehat dlu.,.,.,.,.,
     
Loading...

Share This Page