Tips Melancarkan Haid Tidak Teratur

Berikut ini akan saya berikan mengenai tips cara melancarkan haid tidak teratur. Berikut ini adalah tips nya :

1. Olahraga Teratur
Dengan rutin berolahraga maka sangat baik untuk kesehatan tubuh. Olahraga dengan rutin dan teratur juga bisa melancarkan haid yang tidak teratur. Beberapa olahraga yang direkomendasi kan adalah yoga, jalan kaki dan joging. Jenis olahraga ringan tersebut bisa sangat mudah untuk anda lakukan

2. Istrahat yang Cukup
Selain olahraga, anda juga tidak boleh lupa dengan pola istirahat yang cukup. Memiliki waktu istirahat yang cukup dapat membantu menghindari stres sehingga hormon tubuh pun menjadi seimbang, sebab salah satu penyebab haid tidak lancar adalah hormon tubuh yang tidak seimbang.

3. Pola Makan Sehat
Faktor pentung untuk melancarkan haid anda yang tidak lancar adalah dengan mengatur pola makan anda. Konsumsi buah dan sayur sangat sehat, serta jangan lupa juga mengkonsumsi makanan yang mengandung serat tinggi dan zat besi supaya haid menjadi lancar.

4. Gaya Hidup Sehat
Lakukan gaya hidup sehat jika ingin haid anda menjadi lancar. Hindari merokok, kafein dan alkohol, serta jauhi kebiasaan tidak sehat seperti begadang dan terlalu banyak mengkonsumsi makanan cepat saji.

Jadi itulah beberapa tips yang bisa anda lakukan untuk melancarkan haid anda yang tidak teratur. Semoga bermanfaat.

 

Jadi sesederhana itu yah den.