Mungkin beberapa orang sering bertanya-tanya mengapa yang namanya memanajemen stress itu penting ? Untuk itu saya mau bahas sedikit mengenai hal ini. Rasa stress yang dialami seseorang dapat beragam dan stress ini bisa berupa fisik maupun psikis. Berdasarkan sebuah survey, terdapat banyak masyarakat di Amerika yang mengalami tingkat stress dari tahun ke tahunnya. Seiring dengan berjalannya waktu, tingkat stress yang tinggi yang tidak dimanajemen dengan baik akan mengganggu kesehatan seseorang. Maka dari itulah penting bagi kita untuk tidak menyepelekan perkara stress ini. Dalam manajemen stress ini mencakup gaya hidup, pikiran, emosi, dan bagaimana cara seseorang dalam menghadapi masalah. Sebesar apapun masalah yang dihadapi, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan guna mengurangi beban tersebut. Dikutip dari Hollago.id, berikut ini beberapa langkah diantaranya : Identifikasi Kebiasaan & Perilaku yang Mengakibatkan Stress Hal utama yang perlu anda lakukan ialah mengidentifikasi sumber stress itu sendiri. Dalam mengidentifikasi ini bukanlah hal rumit, beberapa penyebab stress itu seperti masalah pekerjaan, masalah percintaan, ataupun keuangan. Pada umumnya, jika seseorang telah mengenali penyebab stress yang dialami, maka dengan sendirinya juga akan menemukan cara mengatasinya. Ubah Kebiasaan Mengatasi Stress yang Tidak Sehat Terkadang dalam mencari solusi untuk mengatasi stress, seseorang dapat mengatasi stress yang dialaminya dengan cara yang tidak sehat, contohnya seperti menggunakan pil penenang, minum minuman keras, banyak tidur, dan mengurung diri. Mungkin bagi sebagian orang atau anda sekalipun hal tersebut memang terkesan mengatasi stress yang dialami, tetapi tanpa anda sadari hal tersebut juga mengganggu kesehatan. Cobalah untuk tidak mengatasi stress dengan cara yang tidak sehat. Berolahraga Dalam usaha manajemen stress, berolahraga memang bisa menjadi pilihan yang tepat dalam meredakan stress. Karena ketika seseorang berolahraga, tubuh akan melepas hormon endorphine yang meningkatkan kebahagiaan. Untuk olahraganya sendiri tidak harus yang berat-berat, olahraga ringan seperti jogging, atau senam apapun yang anda suka selama kurang lebih 30 menit. Reza Ahmad, Oct 1, 2019 #1 (You must log in or sign up to reply here.) Show Ignored Content Loading... Similar Threads - Tips Memanajemen Stress 3 Tips Memilih Lembaga Gadai BPKB Motor Dan Mobil Secara Online mrswinarti, Jan 19, 2024, in forum: General Business Replies: 0 Views: 872 mrswinarti Jan 19, 2024 5 Tips Mengajukan Pinjaman Jaminan BPKB Motor Yang Baik & Benar mrswinarti, Jan 11, 2024, in forum: General Business Replies: 1 Views: 1,082 Lucky2807 Jan 16, 2024 Mengoptimalkan Distribusi Sayuran: Tips untuk Distributor yang Sukses iwan008, Nov 14, 2023, in forum: General Business Replies: 1 Views: 1,155 Devikaku Nov 22, 2023 Tips untuk Aquarium yang Sehat Untuk Ikan Hias adira fairuz, Sep 18, 2023, in forum: General Business Replies: 0 Views: 1,105 adira fairuz Sep 18, 2023 20 Tips Menyewakan Rumah dengan Mudah dan Cepat Rasyid99, Jul 28, 2023, in forum: General Business Replies: 0 Views: 771 Rasyid99 Jul 28, 2023 Share This Page Tweet Log in with Facebook Log in with Twitter Your name or email address: Do you already have an account? No, create an account now. Yes, my password is: Forgot your password? Stay logged in