Tips Memanajemen Stress Akibat Lelah Bekerja

Discussion in 'General Business' started by Reza Ahmad, Oct 1, 2019.

  1. Reza Ahmad

    Reza Ahmad Member

    Joined:
    Apr 3, 2018
    Messages:
    159
    Likes Received:
    6
    Trophy Points:
    18
    Mungkin beberapa orang sering bertanya-tanya mengapa yang namanya memanajemen stress itu penting ? Untuk itu saya mau bahas sedikit mengenai hal ini. Rasa stress yang dialami seseorang dapat beragam dan stress ini bisa berupa fisik maupun psikis. Berdasarkan sebuah survey, terdapat banyak masyarakat di Amerika yang mengalami tingkat stress dari tahun ke tahunnya. Seiring dengan berjalannya waktu, tingkat stress yang tinggi yang tidak dimanajemen dengan baik akan mengganggu kesehatan seseorang. Maka dari itulah penting bagi kita untuk tidak menyepelekan perkara stress ini.

    Dalam manajemen stress ini mencakup gaya hidup, pikiran, emosi, dan bagaimana cara seseorang dalam menghadapi masalah. Sebesar apapun masalah yang dihadapi, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan guna mengurangi beban tersebut. Dikutip dari Hollago.id, berikut ini beberapa langkah diantaranya :

    Identifikasi Kebiasaan & Perilaku yang Mengakibatkan Stress
    Hal utama yang perlu anda lakukan ialah mengidentifikasi sumber stress itu sendiri. Dalam mengidentifikasi ini bukanlah hal rumit, beberapa penyebab stress itu seperti masalah pekerjaan, masalah percintaan, ataupun keuangan. Pada umumnya, jika seseorang telah mengenali penyebab stress yang dialami, maka dengan sendirinya juga akan menemukan cara mengatasinya.

    Ubah Kebiasaan Mengatasi Stress yang Tidak Sehat
    Terkadang dalam mencari solusi untuk mengatasi stress, seseorang dapat mengatasi stress yang dialaminya dengan cara yang tidak sehat, contohnya seperti menggunakan pil penenang, minum minuman keras, banyak tidur, dan mengurung diri. Mungkin bagi sebagian orang atau anda sekalipun hal tersebut memang terkesan mengatasi stress yang dialami, tetapi tanpa anda sadari hal tersebut juga mengganggu kesehatan. Cobalah untuk tidak mengatasi stress dengan cara yang tidak sehat.

    Berolahraga
    Dalam usaha manajemen stress, berolahraga memang bisa menjadi pilihan yang tepat dalam meredakan stress. Karena ketika seseorang berolahraga, tubuh akan melepas hormon endorphine yang meningkatkan kebahagiaan. Untuk olahraganya sendiri tidak harus yang berat-berat, olahraga ringan seperti jogging, atau senam apapun yang anda suka selama kurang lebih 30 menit.
     
Loading...

Share This Page