Tips Merawat Kulit Agar Tetap Sehat Dan Bersih

Discussion in 'Health & Medical' started by Rinda Septiani, Sep 21, 2017.

  1. Rinda Septiani

    Rinda Septiani Member

    Joined:
    Apr 24, 2017
    Messages:
    832
    Likes Received:
    19
    Trophy Points:
    18
    [​IMG]

    Kulit tidak hanya harus dirawat dari luar tapi dari dalam juga, ada beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk merawat kulit dari dalam agar kulit tetap sehat dan bersih bersinar.

    1. Olahraga
    Dengan olahraga yang teratur bisa merangsang produksi kolagen pada kulit jadi struktur kulit lebih kencang dan bisa mencegah terjadinya kerutan serta mencegah tumbuhnya jerawat.

    2. Minum Air putih
    Cara yang satu ini terbilang mudah dan murah tapi bemanfaat untuk kesehatan kulit dan tubuh. Dengan mengkonsumsi minimal 1 liter per hari secara rutin maka kulit akan terlihat lebih segar, lebih lembab dan lebih kenyal.

    3. Tidur yang cukup
    Tidur juga berpengaruh pada kesehatan kulit, bagi mereka yang suka begadang kulit akan terlihat lebih kusam, bahkan kering. Untuk itu Anda harus tidur minimal 7-8 jam per-harinya.

    4. Menjaga pola makan
    Apa yang kita makan juga bisa mempengaruhi kesehatan kulit, jangan makan makanan yang mengandung zat beracun contohnya pestisida, hindari makanan olahan. Konsumsi makanan yang mepunyai gizi yang seimbang.

    5. Perbanyak makan sayuran dan buah-buahan
    Bila ingin kulit Anda sehat perbanyak makan buah dan sayur terutama yang banyak mengandung vitamin C dan E.
     
Loading...

Share This Page