Tips Sederhana Menjaga Mata Tetap Sehat

Discussion in 'Health & Medical' started by Malik Al-farokh, Aug 29, 2017.

Tags:
  1. Malik Al-farokh

    Malik Al-farokh Member

    Joined:
    Aug 3, 2016
    Messages:
    79
    Likes Received:
    14
    Trophy Points:
    8
    Peran mata dikehidupan sangat penting sekali fungsinya, oleh karena itu kita harus bisa menjaga kesehatan mata tetap sehat.

    Tidak perlu susah untuk menjaga mata tetap sehat, cukup lakukan beberapa hal sederhana berikut ini :

    Sering bekerja dengan komputer? Sering melihat layar digital dalam waktu lama?

    Jika anda bekerja dengan komputer, supaya mata tidak cepat lelah maka anda coba istirahat setiap 20 menit sekali, melihat objek jauh sekitar 20 kaki atau sekitar 6 meter selama 20 detik. Atur cahaya monitor supaya tidak terlalu memberatkan mata.

    Gunakan kacamata surya!

    Untuk menghindari kerusakan mata karena sinar ultraviolet di siang hari, maka sebaiknya anda pakai kacamata surya ketika beraktvitas di luar. Kacamata surya merupakan kacamata kesehatan yang mampu melindungi mata dari sengatan sinar ultraviolet.

    Gunakan kacamata pelindung mata.

    Khusus untuk para pekerja di tempat yang terdapat bahan-bahan kimia atau alat yang dapat membahayakan penglihatan mata dan mata, maka gunakan kacamata pelindung untuk menghindari benturan fisik atau zat kimia.

    Makanan sehat untuk mata

    Supaya mata anda sehat, maka anda perlu mengkonsumsi makanan yang sehat untuk mata. Tentu saja makanan yang mengandung vitamin A yang harus anda utamakan, anda bisa mengkonsumsi beberapa makanan dengan kandungan zinc. Selain makanan, anda juga dianjurkan untuk mengkonsumsi suplemen sehat mata agar nutrisi pada mata semakin lengkap terpenuhi.

    Rawatlah kontak lensa Anda

    Apabila anda pengguna lensa kontak mata, maka anda harus selalu memperhatikan kebersihan tangan ketika mau mekai lensa kontak dan jangan pakai ketika mau tidur. Kebersihan lensa kontak nya pun perlu anda perhatikan, serta anda harus tau tanggal kadaluwar dari cairan kontak lensa mata yang anda gunakan.

    Perhatikan dengan seksama rias mata Anda

    Jangan gunakan riasan mata yang usianya sudah lebih dari 3 bulan, teruatam jika riasan berbentu cairan atau krim seperti mascara. Gunakan riasan mata dalam keadaan bersih dan bersihkan kembali riasan mata dengan seksama sebelum tidur.

    Berhenti merokok

    Merokok bisa mempercepat kejadian katarak dan bisa menyebakan mata kering dan tidak nyaman. Pengaruh rokok pada pembuluh darah bisa mebahayakan pembuluh darah retina sehingga bisa sebabkan kebutaan. Seperti iklan di tv, "Batuk seorang perokok tidak hanya menandakan rusaknya paru-paru. Batuk seorang perokok adalah tanda rusaknya seluruh tubuh" termasuk mata.

    Jangan sepelekan keluhan mata

    Jika anda peduli dengan kesehatan mata anda, maka anda jangan anggap sepele ketika ada masalah pada mata datang. Apabila anda kelilipan, mata merah dan gatal, maka segera atasi dengan obat tetes mata yang dijual bebas di apotik. Jangan sekali-kali anda menggosok mata. Segera kunjungi dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut.

    Pemeriksaan mata rutin

    Rutin memeriksa mata itu penting, setidaknya anda lakukan sebanyak 2-3 tahun sekali jika tidak memiliki kelihan mata. Tapi jika anda pengguna lensa kontak mata, penderita diabetes, penderita darah tinggi, dan memiliki riawat keluarga terkena penyakit mata, maka lakukan pemeriksaan mata sebanytak 1 tahun sekali.

    Jadi itulah beberapa tips sederhana menjaga mata agar tetap sehat. Semoga bermanfaat.
     
  2. alex purnama

    alex purnama New Member

    Joined:
    Sep 4, 2017
    Messages:
    4
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Ini nih info yang sedang sya cari, aplagi bagi anak muda jaman sekarang yg selalu menggunakan gadget. Sehingga otomatis terus terusan menggunakan mata secara berlebihan.

    Oh iya, mw tanya, makanan yang sehat untuk mata apa aja selain wortel?
    terutama yang mudah didapat dan dikonsumsi. Terima kasih
     
  3. Rinda Septiani

    Rinda Septiani Member

    Joined:
    Apr 24, 2017
    Messages:
    832
    Likes Received:
    19
    Trophy Points:
    18
    Bagus nih tips nya harus dicoba supaya mata tetap sehat :D
     
Loading...

Share This Page