Tips Untuk Berhenti Merokok

Pastinya Anda sudah tidak asing lagi dengan rokok kan? Apalagi bagi para perokok. Penelitian menunjukkan bahwa merokok sangat tidak baik bagi kesehatan dan tentunya sangat tidak mencerminkan pola hidup sehat. Dan parahnya para pecandu rokok juga kebanyakan berasal dari kalangan remaja, atau bahkan anak-anak usia sekolah dasar juga sudah pernah merokok. Kebiasaan merokok menyebabkan banyak penyakit berbahaya mulai dari gangguan pernapasan hingga kanker. Rokok mengandung nikotin yang dapat menumpuk di dalam tubuh terutama pada paru-paru, dan lama kelamaan nikotin tersebut akan mengganggu fungsi dari paru-paru Anda.Dan tidak hanya nikotin saja yang terdapat dalam rokok. Melainkan ada sekitar 17 racun rokok yang aktif saat rokok dinyalakan. Tidak hanya dari rokoknya saja, tetapi juga dari korek yang membakar rokok tersebut.


Ingin berhenti merokok? Berikut ini beberapa tips ampuh yang dapat Anda coba.

Berpikir Positif

Anda mungkin sudah menyerah sebelumnya pada saat ingin mencoba untuk berhenti merokok, tapi Anda harus berpikir secara positif dan menguatkan tekad Anda untuk segera berhenti merokok saat ini juga. Pikirkan kegiatan bersama yang bisa Anda lakukan dengan orang yang Anda sayangi bila memiliki tubuh sehat. Selain itu berpikir juga bahwa akan ada banyak penyakit yang menghampiri, sehingga menimbulkan rasa takut untuk merokok.

Siap dengan Beberapa Gejala

Ketika Anda menjalani program berhenti merokok, Anda akan merasakan beberapa gejala seperti mual, sakit kepala, gelisah, mudah marah dan mudah merasa takut. Dan yang lainnya.Biasanya gejala-gejala tersebut akan mencapai puncaknya setelah 12-24 jam, dan kemudian secara bertahap dapat berkurang setelah berhenti lebih dari 2-4 minggu.Dalam tahap ini anda lebih baik tidak bergaul dengan asap rokok dulu. Karena itu akan membuat anda sangat tertarik untuk merokok lagi.

Ubah Kebiasaan

Mungkin Anda seringkali merokok pada saat setelah makan atau sedang bersantai, dan mulai saat ini ubahlah kebiasaan Anda tersebut. Jika setelah Anda makan atau saat bersantai merasa ingin merokok, cobalah untuk menggantinya dengan berolahraga atau ngobrol santai dengan teman atau keluarga.Sehingga anda menjadi malas untuk merokok.

Pilih Lingkungan

Selama Anda menjalani program berhenti merokok, usahakan untuk tidak berada di lingkungan perokok. Karena dengan Anda tetap selalu berada di lingkungan perokok, tekad Anda untuk berhenti merokok dapat lebih sulit berhenti.Tetapi jika anda benar-benar memiliki tekad untuk berhenti dan anda tahan terhadap segala godaan, maka bergaul di lingkungan perokok tidak masalah.
Nah itulah beberapa tips dari saya, memang menghilangkan kebiasaan merokok tidaklah mudah, tetapi harus dilakukan agar hidup kita menjadi lebih sehat, semoga bermanfaat.

 

Oke...blogwalking ke blog ane gan, disana masih banyak tips yang laen

 

Kayak forum ini gak ada bau rokoknya..