Menurunkan berat badan tidak harus selalu dilakukan dengan cara yang sulit. Sebut saja seperti mengurangi porsi makan, berolahraga atau melakukan diet ekstrim lainnya. Nyatanya, justru untuk dapat menurunkan berat badan justru anda harus makan secara teratur. Hanya saja anda perlu perhatikan juga nutrisi untuk makanan yang anda makan. Pastikan makanan yang anda makan memenuhi nutrisi dan gizi yang diperlukan oleh tubuh anda. Nah untuk itu dalam thread ini saya mau share makanan sehat apa saja yang bisa membantu anda untuk menurunkan berat badan.. Cekidot Menu dengan Rendah Gula Jika sarapan Anda sudah mengonsumsi sereal, maka hal tersebut menjadi awal yang baik karena sereal lebih banyak menyerap lemak terutama yang terbuat dari gandum. Tetapi sereal yang banyak dijual dipasaran banyak sekali mengandung gula yang akan meningkatkan kadar gula di dalam tubuh Anda. Lebih baik Anda memilih sereal yang tidak memiliki rasa (plain) dan Anda bisa menambahkan gula atau madu secukupnya. Menu dengan Rendah Garam Garam akan mengakibatkan Anda merasa kembung pada bagian perut saat tidur. Garam pun memicu terjadinya hipertensi atau tekanan darah yang tinggi sehingga Anda akan mendapatkan penyakit yang berbahaya. Untuk itu, konsumsilah makanan dengan kadar garam yang rendah. Untuk setiap menu yang akan Anda makan sebaiknya memiliki kadar garam yang tidak lebih dari 500 mg. Menu buah kering Kacang dan kismis menjadi menu sarapan yang lebih sehat juga menjadi camilan yang memiliki lemak tak jenuh yang baik untuk kesehatan tubuh. Menu buah Menu buah menjadi pilihan paling baik jika Anda memang tidak berminat dengan berbagai makanan yang Anda. Mengonsumsi buah sebanyak apapun tidak akan membuat Anda gemuk sehingga Anda bisa memakannya sesuai dengan keinginan Anda. Menu Karbohidrat kompleks Menu karbohidrat kompleks bersumber dari beras merah salah satunya sehingga Anda bisa mengganti beras putih dengan beras merah untuk lebih sehat. Atau Anda juga bisa mengonsumsi kentang dan ubi dengan cara dikukus atau direbus. 5 menu makanan sehat untuk menurunkan berat badan yang telah disebutkan diatas sesuai dengan kebutuhan tubuh akan karbohidrat, protein, vitamin, mineral, dan juga serat. Anda harus banyak mengonsumsi air juga untuk mengurangi rasa lapar yang menyerang Anda pada saat tertentu. Sumber thread : Spoiler http://langkahsehat.com/5-menu-makanan-sehat-untuk-menurunkan-berat-badan/ Last edited: May 2, 2015 zouero, May 2, 2015 #1 Agungayu88 New Member Joined: Apr 25, 2015 Messages: 8 Likes Received: 0 Trophy Points: 1 karbohidrat komplek selain menambah berat badan juga bisa bagus untuk menambah masa otot juga itu .. Agungayu88, May 2, 2015 #2 Ardilas Super Level Joined: Feb 18, 2013 Messages: 4,243 Likes Received: 317 Trophy Points: 83 Google+: Author Bisa disebutkan karbohidrat kompleks yang bisa menambah masa otot? Ardilas, May 3, 2015 #3 (You must log in or sign up to reply here.) Show Ignored Content Loading... Similar Threads - Turun Berat Badan Ini Jawaban Mengapa berat badan Tidak Mau Turun bimo dimas, May 6, 2021, in forum: Health & Medical Replies: 0 Views: 1,577 bimo dimas May 6, 2021 Mengapa Berat Badan Turun Ketika Menyusui ? risnaaryani, Mar 2, 2018, in forum: Health & Medical Replies: 1 Views: 774 blackking Mar 3, 2018 Tips Pola Makan Untuk Diet Turunkan Berat Badan 5Kg Dalam Seminggu Ani Nuraeni, Nov 13, 2017, in forum: Health & Medical Replies: 1 Views: 787 Taufiq Hidayat Nov 13, 2017 Turun Berat Badan Drastis??? WASPADA UNTUK KAMU YANG OBESITAS!!! Rafa Ikbal, Jun 22, 2017, in forum: Health & Medical Replies: 6 Views: 2,651 Rip Neko Jul 10, 2017 Ternyata Diet Lebih Efektif Turunkan Berat Badan Daripada Olahraga Achmad Try, Dec 6, 2016, in forum: Health & Medical Replies: 2 Views: 1,007 Achmad Try Dec 6, 2016 Share This Page Tweet Log in with Facebook Log in with Twitter Your name or email address: Do you already have an account? No, create an account now. Yes, my password is: Forgot your password? Stay logged in