Alasan Mengapa Kamu Harus Berolahraga Meskipun Lagi Karantina di Rumah Aja

Di saat wabah pandemi COVID-19 seperti sekarang ini, masyarakat dihimbau oleh pemerintah untuk menghindari bepergian dan melakukan segala aktivitas di rumah saja. Meski begitu, bukan berarti kamu hanya bermalas-malasan dan tidak melakukan hal produktif lho.

Kamu masih bisa melakukan berbagai hal produktif meskipun di rumah seperti, bekerja dari rumah (work from home) dan tidak lupa untuk berolahraga. Ada beragam pilihan olahraga yang dapat kamu lakukan, seperti strength training, yoga, senam, skipping, dan masih banyak lagi

Nah, biar kamu termotivasi untuk tetap berolahraga selama masa karantina di rumah aja, ada beberapa alasan kenapa kamu harus tetap berolahraga. Yuk simak selengkapnya!

Mencegah Stress

Di masa physical distancing seperti sekarang ini, kamu mungkin merasa jenuh atau stress dikarenakan aktivitasmu menjadi lebih terbatas, bahkan tidak bisa bersosialiasi ke luar rumah. Daripada kamu stress memikirkan kapan situasi ini akan usai, lebih baik kamu melakukan kegiatan berolahraga, bukan?

Melakukan olahraga pada pagi hari ternyata sangat berperan dalam mengusir stress lho. Hal ini dikarenakan ketika berolahraga akan membuat tubuh memproduksi hormon endorfin. Hormon endorphin merupakan sebuah hormone neurotransmitter otak yang membantumu mencapai ketenangan dan memunculkan perasaan positif.

Dapat Membuat Tubuh Tetap Bugar dan Fit

Tetap berolahraga meskipun sedang melakukan physical distancing di rumah saja tetap lah sangat diperlukan. Saat seperti sekarang ini, menjaga kesehatan menjadi hal yang paling utama.

Berolahraga sekitar 30 menit sehari akan membuat tubuh tetap bugar dan fit. Selain itu, dengan berolahraga, sistem kekebalan tubuh juga meningkat sehingga dapat mencegah kamu dari terkena serangan penyakit lho.


Mendapatkan Tubuh yang Ideal

Kalau selama ini kamu selalu merasa bermasalah dengan berat badan, kamu dapat memanfaatkan momen selama di rumah aja kali ini. Melakukan olahraga dengan porsi yang cukup dan diimbangi dengan makanan bernutrisi, akan membuat kamu menjadi lebih bersemangat lagi mendapatkan tubuh yang ideal.

Menjadi Ajang untuk Lebih Sehat Bersama Keluarga

Saat melakukan olahraga di rumah, kamu juga bisa melakukannya dengan mengajak beberapa anggota keluarga di ruma, seperti orang tua, kakak, adik,ataupun pasanganmu. Selain dapat hidup lebih sehat bersama, momen ini bisa dijadikan untuk melakukan quality time bersama mereka yang mungkin jarang kamu lakukan sebelumnya.

Menghilangkan Rasa Jenuh

Berolahraga di rumah saja juga akan membuat kamu akan terhindar dari rasa jenuh yang melanda. Kamu pun jadi merasa lebih nyaman untuk di rumah dan juga dapat mencegah kamu bepergian ke luar rumah untuk melakukan sesuatu yang sebenarnya tidak perlu.

Nah, itulah beberapa alasan mengapa kamu wajib untuk tetap berolahraga meskipun sedang melakukan physical distancing di rumah saja. Ternyata, ada banyak manfaat yang sangat berguna di situasi seperti sekarang, bukan? Jadi, jangan malas untuk tetap berolahraga dan stay healthy ya!