Beberapa Jenis Makanan Sehat Bagi Ibu Menyusui

Menyusui merupakan masa dimaan wanita membutuhkan asupan nutrisi yang lebih banyak dari biasanya. Mengonsumsi makanan yang sehat dan penuh nutrisi merupakan suatu keharusan bagi ibu menyusui untuk menjaga agar kondisi ASI tetap aman dansehat untuk bayi, juga agar kualitas ASI menjadi lebih bagus.

Menjaga pola makan sehat juga dapat meningkatakn enerdi serta stamina bunda ketika menyusui. Maka dari itu, pemilihan makanan yang akan di konsumsi ibu menyusui perlu diperhatikan, agar asupannutrisi dapat terpenuhi dengan baik.

Berikut ini merupakan bebrapa jenis makanan sehat yang direkomendasikan bagi ibu menyusui :

• Beras merah
• Ikan salmon
• Susu rendah lemak
• Sayuran hijau
• Telur
• Kacang-kacangan

Makanan-makanan tersebut memilki kandungan nutrisi yang sangat baik bagi ibu menyusui. Semoga bisa bermanfaat dan bisa menjadi rekomendasi yang terbaik untuk memenuhi asupan nutrisi bunda.

sumber : Remokendasi Makanan Sehat Bagi Ibu Menyusui

 

ikan salmon sangat direkomendasi banget

 

Benar, karena di dalam ikan salmon ini terkandung DHA yang dapat menyempurnakan kandungan DHA yang ada didalam ASI dan tentunya baik untuk perkembangan otak bayi. Selain itu juga kandungan DHA ini dapat meningkatkan mood sang bunda sehingga lebih rileks, bahagia, dan terhindar dari syndrom baby blues.

 

khasiat dan manfaatnya seharusnya juga tulis den

 

Terimakasih atas masukannya. Mungkin untuk postingan selanjutnya akan lebih dilengkapi. Jika ingin mengetahui kandungan serta manfaat lengkapnya, bisa langsung mengunjungi sumber yang tertera.

 

Sayuran hijau itu pas banget buat busui..

 

bagus sekali jeng, bisa tersu di lakukan kebiasaan sehat tersebut. karena selain bagus bagi ibu menyusui, beras merah juga memiliki banyak manfaat, salah satunya untuk membantu menurunkan dan mengontrol berat badan.

 

iya, sayuran hijau memang memiliki banyak sekali kandungan nutrisi yang sangat di butuhkan oleh ibu menyusui.

 

buah-buahan segar, seperti apel, pepaya, pear, jambu , jeruk, anggur juga membuat ASI berlimpah lho

 

Sayuran hijau dan telur mudah di peroleh dan murah baik untuk kesehatan ibu. Terimakasih

 

wah, sampai terperinci den, satu-satu diabsen

yap, benar sekali. sayuran hijau dan telur memang sangat banyak dan mudah untuk di jumpai, baik di pasar tradisional maupun di warung-warung terdekat

 

makasih infonya gan

 

sama-sama, semoga bermanfaat.

 

iya nih kurang jelas akan khasiatnya

 

terimakasih atas masukannya. mungkin untuk artikel selanjutnya akan lebih diperjelas lagi.

 

roti gandum juga bisa jadi pilihan untuk asupan bagi ibu menyusui.., Asam folat yang terkandung di roti gandum dapat menyumbangkan kebutuhan serat dan zat besi anda. Asam folat juga sangat penting untuk perkembangan bayi Anda pada tahap awal kehamilan. Selain itu, asam folat juga penting bagi bayi. Pastikan dalam ASI Anda mengandung cukup asam folat.

 

terimakasih atas tambahannya jeng. semoga bisa bermanfaat bagi para ibu menyusui.

 

Sama-sama bun..,

 

makasih infonya yaa, lumayan tambah wawasan buat persiapan nanti hehehe

 

sama-sama jeng, semoga bermanfaat untuk menyiapkan masa menyusui yang lebih sehat