Cara melakukan sit up

Sit up merupakan olah raga yang sering dilakukan untuk membentuk otot-otot pada perut. Melakukan olah raga sit up secara rutin wajib dilakukan jika anda menginginkan otot perut menjadi six pack. Nah bagaimana cara melakukan olah raga sit up

Adapun cara melakukan olah raga sit up adalah sebagai berikut:

1. berbaringlah dengan posisi menghadap keatas
2. luruskan tubuh anda lalu angkat tangan kebelakang kepala
3. Angkat badan secara perlahan lalu kembalikan keposisi semula dengan menjadikan kaki, pinggul, dan perut sebagai tumpuan.
   
4. Mintalah bantuan teman ataupun orang lain untuk memegang kaki Anda agar sit up benar-benar berjalan dengan baik.
   
5. Saat melakukan pertama kali lakukan saja sesuai kemampuan, jangan memaksakan diri apalagi hingga cedera sebab kunci keberhasilan menurunkan berat badan dengan melakukan sit up adalah berkelanjutan bukan hanya sekali saja.

Kalau masih kurang jelas bisa lihat video berikut ini.

https://www.facebook.com/video.php?v=1031090770311441

hanya ilustrasi bagaimana melakukan sit up

Lakukanlah sit up secara rutin setiap hari, maka lihatlah hasilnya akan benar-benar maksimal

sumber: http://ziuma.com/diskusi-Olahraga-Untuk-Menurunkan-Berat-Badan