Ini Dia Cara Cegah Demam Dan Flu Pada Anak

​

Demam dan flu menjadi salah satu gangguan eksehatan yang paling rentan menyerang pada saat musim pancaroba. Hal ini bisa terjadi lantaran dimusim pancaroba inilah anda digempur serangan berbagai kuman / virus secara besar besaran. Sebaiknya jangan sepelekan 2 gangguan kesehatan tersebut, karena gangguan ini bisa menjadi gejala bahwa tubuh tengah membangun pertahanan melawan infeksi virus. Dan utnuk lebih tepatnya, demam bisa merupakan gejala dari aneka penyakit.Mulai infeksi ringan sampai dengan yang serius

Cara menjegah penyakit demam dan flu, yaitu dengan asupan makanan yang sehat dan bergizi. Nutrisi yang cukup akan meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga tidak mudah untuk terserang penyaikit. Selain anda melakukan pencegahan dengan cara mengkonsumsi makanan yang bernutrisi, berikut ini juga ada solusi agar tubuh tetap fit ditengan cuaca yang kurang bersahabat.

1. Konsumsi makanan yang bergizi
   Daya Daya tahan tubuh yang baik dan kuat, selain membutuhkan makanan yang cukup jumlahnya, juga harus memenuhi semua unsurgizi yang dibutuhkan tubuh yaitu : Korbohidrat, lemak, protein, vitamin, dan mineral. Mempunyai istirahat yang cukup. Tidur 6-8 jam sehari. Dan bila kurang tidur maka akan menurunkan daya tahan tubuh kita
2. Berolahraga secara rutin minimal 3 kali seminggu dalam 30 menit
   Konsumsi minuman yang bersuplemen, Karena sebagian besar dari kita sulit untuk memenuhi kebutuhan akan asupakan makanan dan minuam yang bergizi harian dengan diet yang seimbang, sehingga suplemen penambah stamina tentunay diperlukan terutama dimusim pancaroba.
   Pilihlah minuman penambah stamina yang benar benar mengandung vitamin B yang lengkap yang diperlukan untuk menjaga stamina tubuh seperti vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B8 dan B12.
3. Menjaga kebersihan makanan dan minuman
   Selalu jadikan kebersihan adalah hal utama, terutama membersihkan sesudah buang air besar atau menjelang makan serta menjaga kebersihan lingkungan, memberantas lalat, nyamun dan kecoa serta semut

Sumber

 

Perhatikan makanan nya gan

 

klo utk mncgah demam pling sepupu ku ska di kasih madu sma buah buahan