Kumpulan Makanan Sehat Yang Perlu Diketahui

Makanan sehat merupakan jenis makanan yang dikonsumsi setiap hari dan dapat memenuhi asupan nutrisi, gizi dan energi yang dibutuhkan oleh tubuh. Jika kita mengkonsumsi jenis makanan yang menyehatkan pasti akan berpengaruh positif dalam melaksanakan semua aktifitas yang dilaksanakan setiap harinya dan menghasilkan kualitas tubuh yang ideal. Selain mengatur pola makan yang sehat setiap harinya, perlu dukungan yang baik dengan melaksanakan olahraga secara rutin dan istirahat yang cukup. Tambahkan suplemen yang seimbang dengan makanan yang menyehatkan. Salah satu suplemen dari produk yang tidak bisa disebut brandnya juga sebagai pelengkap dan bahkan hadir dengan kandungan nutrisi dan gizi yang memberikan tubuh yang ideal.

Di bawah ini beberapa makanan sehat yang perlu diketahui dan dikonsumsi, antara lain;

- Kedelai
Kandungan kedelai sangat banyak, mulai dari zat besi, omega 3 dan kalsium yang mendukung pertumbuhan tulang dan gigi. Banyak olahan kedelai yang bisa dikonsumsi. Seperti tahu, tempe dan susu kedelai.

- Gandum
Gandum biasanya digunakan untuk bahan roti yang merupakan jenis makanan yang sehat khususnya bagi kalangan yang melaksanakan program diet. Kandungannya terdiri atas vitamin E, B1, B3 dan serat.

- Ubi
Makanan ini bisa dijadikan makanan pokok orang jaman dulu. Ubi memiliki kandungan vitamian A, B,C dan E serta jenis makanan yang rendah kalori.

- Brokoli
Brokoli memiliki kandungan baik untuk tubuh yaitu kalsium, vitamin A dan C. Namun untuk mendapatkannya, jangan terlalu matang ketika mengolahkan agar mendapatkan manfaat yang maksimal.

- Bayam
Sayur satu ini sangat terkenal karena mudah untuk mendapatkannya bahkan ada di lingkungan sekitar. Bayam sangat baik untuk tubuh dan rambut. Memiliki kandungan magnesium, zat besi, vitamin A dan C.

- Apel
Apel merupakan jenis buah penangkal kanker yang banyak kandungan vitamin C. Apel juga sangat baik untuk menghancurkan kolesterol. Untuk mendapatkan hasil maksimal, ketika mengkonsumsi jangan sampai mengupas kulitnya.

Itulah jenis makanan sehat yang baik untuk nutrisi tubuh. Untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan ideal, jangan sampai melupakan untuk minum suplemen fitness dari beberapa produk yang terpercaya dan yang bisa memberikan tambahan energi dengan memiliki kandungan yang sama persis dengan jenis makanan di atas. Hal diatas memberikan hasil tubuh yang ideal dan terhindar dari berbagai macam penyakit.

 

Yang pasti buah"an dan sayuran itu pasti bermanfaat dan menyehatkan

 

sukur deh, semua makanan sehat diatas, semuanya saya suka