Manfaat kesehatan yang terselip dari beras hitam

Apa kalian pernah mengkonsumsi beras hitam? Tidak ada salahnya juga apabila mencoba jenis beras ini. Meski tidak terlalu populer seperti beras putih dan beras merah, akan tetapi beras hitam sangat layak untuk dicoba. Sejumlah nutrisi yang hadir dalam beras hitam bisa menjadi pilihan makanan sehat sebagai menu harian anda sehari-hari.

​

Beras hitam, beras merah dan beras putih sebenarnya sama. Yakni termasuk dalam golongan Oryza Sativa. Yang membedakan hanyalah warnanya, selain warna kandungan nutrisi di dalamnya juga memiliki sedikit perbedaan. Lalu, apa saja manfaat dari beras hitam ini? Bagaimana khasiatnya untuk kesehatan tubuh? Diantaranya sebagai berikut.

Mengandung Vitamin E

Beras hitam memiliki kandungan vitamin E yang cukup tinggi sehingga dapat membantu meningkatkan sistem imunitas serta menangkal radikal bebas. Selain itu, menurut beberapa studi juga mengatakan bahwa vitamin E yang terkandung dalam beras hitam bisa mencegah sakit jantung dan mampu mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Melindungi jantung

Penyakit kardiovaskular seperti penyakit jantung merupakan pembunuh terbesar bagi manusia. Salah satu cara melindungi jantung adalah dengan mengkonsumsi beras hitam. Dalam beras hitam terkandung Antosianin Fitokimia yang mampu menjaga kadar kolesterol sehat dan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.

Dengan demikian, hal ini akan membantu mengurangi pembentukan plak aterosklerosis yang berbahaya di arteri, yang akhirnya akan membantu menjaga arteri agar tetap sehat serta menurunkan risiko terjadinya serangan jantung dan stroke.

Proses detoksifikasi tubuh

Kandungan antioksidan dalam beras hitam sangat tinggi. Fitonutrient tersebut juga sangat berguna untuk membantu mengurangi dan membersihkan tubuh dari zat-zat berbahaya yang nantinya bisa berkontribusi terhadap berbagai macam kondisi.

Sistem pencernaan yang sehat

Selain bisa mendetoksifikasi tubuh, beras hitam juga memiliki kandungan serat alami yang berfungsi untuk membantu menciptakan kondisi sistem pencernaan dalam tubuh selalu sehat. Bagaimana caranya? Yaitu dengan cara mengingat sisa-sisa pencernaan atau limbah serta racun-racun yang ada dalam saluran pencernaan.

Mencegah Obesitas

Hal bagus jika anda menerapkan beras hitam dalam program diet yang sedang dijalani. Sebab ini dapat membantu anda merasakan kenyang lebih lama sehingga bisa dikatakan bahwa beras hitam berpotensi untuk membantu menurunkan berat badan.

Seperti yang telah kita ketahui bahwa setelah mengkonsumsi beras hitam maka tubuh akan bersih dari racun, mengurangi peradangan serta membersihkan arteri dan plak yakni dengan menghilangkan limbah dan wabah yang masih bersarang di dalam tubuh.

Itulah berbagai macam manfaat yang bisa anda dapatkan dari beras hitam. Pada dasarnya beras hitam memiliki rasa yang mirip dengan beras merah dan manfaatnya bagi kesehatan juga tidak diragukan lagi, jadi tidak salah jika anda mencoba untuk memakannya.

 

sama ngga kasiat beras hitam ini sam ketan hitam?

 

Kalo ketan hitam bagus buat penderita diebetes gan