Ternyata Inilah 6 Makanan yang Mampu Redakan Nyeri Sendi

Discussion in 'Health & Medical' started by Mustika, Dec 22, 2015.

  1. Mustika

    Mustika Member

    Joined:
    Nov 9, 2015
    Messages:
    112
    Likes Received:
    13
    Trophy Points:
    18
    Nyeri Sendi merupakan salah satu permasalahan yang kerap kita temui pada mereka yang sudah memasuki usia lanjut yakni lansia. Nyeri Sendi yang umumnya dialami oleh lansia yaitu Penyakit Osteoartritis atau yang sering dikenal dengan penyakit pengapuran sendi merupakan kondisi dimana adanya sebuah peradangan pada sendi atau kerusakan pada tulang rawan sendi.Penyakit ini bisa terjadi pada seluruh sendi, baik sendi kecil maupun sendi besar. Penyakit ini dapat terjadi pada lutut, siku, leher bahkan pinggul.

    [​IMG]

    Olahraga merupakan langkah yang biasanya dilakukan sebagai alternatif dalam mengatasi nyeri persendian. Namun bila hanya berolahraga saja tentunya tidak cukup. Diperlukanlah sebuah Pengobatan Untuk Penyakit Osteoartritis asupan makanan yang tentunya akan membantu memulihkan serta meredakan nyeri sendi. Berikut inilah makanan yang memiliki khasiat dalam meredakan nyeri sendi

    1. Salmon
      Ikan yang satu ini kaya akan asam lemak omege tiga. Salmon juga dapat menyembuhkan nyeri sendi karena mampu kurangi peradangan yang mana merupakan penyebab umum dari nyeri sendi
    2. Buah Berrie
      Blueberri dan Stroberrie adalah makanan paling efektif untuk membantu mengurangi nyeri sendi. Hal tersebut didukung berdasarkan Journal of American College of Nutrition, stroberrie dan buah berrie lainya dapat mengurangi protein C reaktif . Protein ini yang menyebabkan peradangan dan nyeri sendi. Selain itu juga kandungan antioksidan berupa bioflavonoid dalam buah ini berfungsi sebagai quercetin dan anthocyanidins yang dapat mengurangi nyeri pada sendi.
    3. Sayuran
      Sayuran memang salah satu makanan yang baik untuk kesehatan tubuh, salah satunya sayuran yang dapat mengurangi nyeri pada persendian yaitu Bayam, brokoli, bawang,jahe. Ketidakseimbangan dalam asam lemak omega tiga dapat menyebabkan nyeri sendi. Selain itu juga anda dituntut untuk menghindari makanan yang berkarbohidrat olahan seperti pasta, roti panggang dan junk food.
    4. Kacang Kacangan
      Kacang almond, kacang kenari, serta biji labu merupakan salah satu makanan yang kaya akan asam lemak omega 3 dan antioksidan. Kedua zat yang terkandung tersebut dipercaya dapat mengurangi peradangan dan nyeri pada persendian . Kacang kacangan lebih baik dikonsumsi dari pada makanan olahan sperti junk food.
    5. Minyak Zaitun
      Minyak zaitun mengandung kolesterol baik sehingga aman untuk jantung dan tulang, selain itu juga kaya akan antioksidan, rendah kalori dan lemak. Kandungan yang terdapat pada minyak zaitun dapat mengurangi perdangan dan nyeri sendi dan juga mampu turunkan berat badan.
    6. Jus Jeruk
      Jus Jeruk kaya akan vitamin C, asupanan vitamin C yang tepat tentunya akan mencegah terjadinya degenerasi tulang (penyebab umum nyeri sendi)Itulah ke enam makanan yang dipercaya mampu kurangi nyeri sendi, namun selain anda juga mengkonsumsi ke enam makanan ini, anda juga dianjurakan untuk memperhatikan asupan air kedalam tubuh. Seperti yang diketahui, dehidrasi atau kekurangan cairan dalam tubuh adalah penyebab lain dari timbulnya nyeri sendi. Maka dari itu asupan minuman dan makanan yang anda konsumsi haruslah mendapatkan perhatian yang baik
     
    lasealwin likes this.
  2. amirahbusanaislami

    amirahbusanaislami New Member

    Joined:
    Dec 22, 2015
    Messages:
    6
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    waaah bisa di coba nih sehabis pulang ngantor pas banget badan pegel pegel semua
     
  3. yungga19

    yungga19 Active Member

    Joined:
    Nov 28, 2015
    Messages:
    1,462
    Likes Received:
    86
    Trophy Points:
    48
    Minyak zaitun>?? wah ada lagi manfaat nya yaaa.......
     
  4. firda63

    firda63 Member

    Joined:
    Dec 19, 2015
    Messages:
    761
    Likes Received:
    23
    Trophy Points:
    18
    buah stroberi kalau di jus bisa juga kah untk redakan nyeri sendi ??
     
  5. lasealwin

    lasealwin Well-Known Member

    Joined:
    Aug 1, 2015
    Messages:
    1,877
    Likes Received:
    174
    Trophy Points:
    63
    Hati-hati dengan kacang teman, jangan terlalu banyak dikonsumsi.
    Lebih baik manfaatkan jahe
     
  6. katon

    katon Active Member

    Joined:
    Nov 19, 2015
    Messages:
    1,218
    Likes Received:
    91
    Trophy Points:
    48
    Wah ternyata makanan juga bisa meredakan nyeri sendi yah, kebetulan saya sering konsumsi yang nomor dua dan enam, selain rasanya enak banyak manfaat lagi*bagus*
     
  7. Firman Kholiqil Akbar

    Firman Kholiqil Akbar Member

    Joined:
    Aug 16, 2016
    Messages:
    78
    Likes Received:
    1
    Trophy Points:
    8
    akhirnya ane bisa meredakan nyeri , thanks infonya
     
Loading...

Share This Page